当人们牙龈出血、肿痛的时候，常常是认为自己上火了。其实这些现象的背后都藏着很多口腔问题，口腔内的卫生环境比较差，里面有大量的食物残渣，很容易导致数以万计的细菌繁殖，从而不断地威胁着口腔内的各个部位。嘴巴里的味道也会变得非常难闻。牙齿上的牙垢长期得不到有效清理，就很容易变成牙结石，导致口腔中的环境出现一种恶性循环的后果。
很多人都有牙结石的存在，一般它们生长在牙缝当中，用手去抠时，发现质地是比较坚硬的，闻一闻抠过的手，还有一股臭味。之所以会形成牙结石，首先可能是你平时不在注重个人口腔卫生，不刷牙或是刷牙不到位，时间长了就聚集成了牙垢。其次，有部分牙垢是非常顽固的，一旦形成了，就算是早晚都刷牙也很难去除。
牙齿一天两刷，可还是有牙结石怎么办?教你两个土方法，牙垢掉得快，牙齿又白亮。
1、在刷牙时，加点苏打粉。
好好刷牙太重要了，里面也要刷。有的人的牙结石太多了，牙齿看起来又黄又臭，隔着屏幕都能扑面而来。牙黄口臭，十有八九是牙结石惹得，牙垢不除，牙齿也很难健康，到老了可能牙齿早早就掉没了。
想要让牙垢掉下来，基础的口腔卫生一定要做好，而刷牙应该是每天必做的，一天至少两次，早晚各一次。对于形成牙结石的人而言，使用牙膏可能对牙结石没什么作用，想要很好的清洁，可以在平时刷牙时加一些小苏打在牙刷上。它有着很强的摩擦力，能缓解牙结石的形成，抑制口腔当中的细菌。
2、刷牙时，使用电动牙刷。
平时的手动刷牙完全没有自以为的那么干净，在手动刷的时候，清洁程度确实是很有限的。而且如果手刷用力过度的话，很易伤到过牙龈，牙齿一旦出现了健康问题，人是非常遭罪的。牙结石一多起来，吸气会时会明显感到酸痛，刷牙要干净但不能太用力，尽量轻点刷。
电动牙刷就可以轻松达成了，它的震动力度非常稳定，不会担心用力过猛的状况，省心又省力。同时它的清洁程度，也比手动要强很多。有牙结石困扰的人，可以采用电动牙刷进行刷牙，这样牙垢也能掉的快。
除了牙垢之外，牙齿发黄怎么办？
生活中很多人有这样的一个苦恼，平时不敢笑，因为牙齿总是看起来黄黄的，平时可以吃一些花生来缓解，每天早上空腹嚼几粒，不但可以增强饱腹感，还有着很好的补血好处。坚持一段时间后，你会发现，牙垢少了，牙齿也慢慢地变白了。
洗牙也是清除牙结石的有效手段，通常人们一年内可以洗一到两次，注意不要过于频繁。避免伤害到牙龈组织，这样才能有效的去保护牙龈和牙齿。牙口好了，即使年纪大了也能吃到各种各样的美味。