蹲久了突然站起来,感觉头晕、眼前发黑,是贫血表现吗?

周末在家帮妈妈择菜,懒得搬小凳子了,就直接蹲在地上慢慢择。本以为没用一会儿就能完成的,结果花了十几分钟。妈妈那边催促:“就那点菜还没择完吗?”吓的我猛地站起来回到:“好啦好啦,就来。”结果,这一站,头晕眼花,眼前一阵发黑,差点没站稳。妈妈说我这是贫血,怪我平时嘴太挑,肉吃的太少。是这样吗?

贫血确实会导致人头晕眼花,但更多的还会伴有面色苍白,疲惫等症状。如果只是偶尔出现头晕眼花的情况,那可能就不是贫血导致的。

那既然不是贫血,是不是低血糖呢?因为我在体检的时候,检测出自己有低血糖。我查了一下低血糖的症状,主要表现为心悸,乏力,面色苍白,恶心呕吐等。可我并没有这种情况,只是有点头晕,而且稍微缓一下就好了。那这到底是什么原因呢?

事实上,这是因为低血压导致的,又叫体位性低血压。蹲久了突然站起来,感觉头晕、眼前发黑,是因为人体血压太低导致大脑供血不足出现的情况。人在蹲下来的时候,身体下肢血管受到长时间的挤压,血液无法正常循环,导致下肢处于缺血的状态。这个时候,突然站起来,压力消失,全身的血液立即恢复流通,身体的血液大量的往下肢流动,导致上身尤其是大脑出现缺血的症状。大脑缺血,才使得眼睛迅速做出反应,出现眼前发黑的情况。

虽然都会出现头晕眼花的症状,但这种体位性低血压只是暂时的,稍微缓一下,让血液恢复流通就会恢复正常。而贫血和低血糖导致的头晕眼花往往伴随着其他的症状,且这些症状并不是立即就能恢复的,人体会经常出现这些症状,必须要对症下药才能解决。所以如果只是偶尔头晕眼花一下,且没有伴随其他症状的话,就不需要太过担心。

那怎么才能避免再出现这种体位性低血压呢?

引起这种体位性低血压的原因主要是人在蹲着或坐着的时候,下肢受到长时间的挤压导致的血液不循环。所以为了避免这个情况,我们可以在长时间蹲位后,不要直接猛地站立起来,可以放慢你的动作,缓缓地站立。或者也可以先由蹲位转化为半立,待稍缓一下后再直立起来,将动作分解,避免因为突然站立,导致血液过多的流向下肢,造成大脑供血不足;

平时多注意喝水,增加液体摄入量,因为水是最好的血液稀释剂,能够稀释血液,加快血液循环;

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注意坚持运动。人在运动的时候,能够更好的促进血液循环,加快新陈代谢,有效的稳定血压,防止低血压;

有些中老年人出现这种体位性低血压,是因为长期吃降压药或者使用利尿剂过多导致的循环血液不足。这种情况如果经常发生,建议立即到医院就诊,在医生的指导下治疗。

总结:在日常生活中,不要蹲的太久,即使蹲的时间太久,起身的时候也不要着急,要放慢你的动作,避免因体位性低血压而导致头晕,眼前发黑。如果这种情况只是偶尔出现,那么不必太过担心,但如果经常出现,就要引起重视了。

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