各位男同胞，你们试过有这样的迷茫吗？
“明明女盆友不是即将或正在来大姨妈。可总是经常性地冲我发脾气。”
今天，不奇怪的知识点又增加了！
除了那位周期性来探访的“大姨妈”，还有一位减肥的“小仙女”，也值得男同胞们重视噢。
女生在减肥期间，可能既不吃主食也少吃肉，只吃草（沙拉），这种节食减肥的方式会对情绪有什么影响呢？
血清素不够用
这年头妹子们都以瘦为美，十有八九把减肥挂在嘴边。对于一些懒得运动的人来说，节食就是减肥最便捷的方式。
不少妹子减肥就是不吃淀粉不吃肉，甚至连晚餐都不吃，只敢吃些蔬菜水果。
女性的荷尔蒙水平一直在波动中，雌激素能够刺激大脑内的血清素受体，当荷尔蒙水平波动，大脑对血清素的变化会更敏感，血清素也会被大量消耗，所以之前的血清素水平就不够用了。
这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响，尤其是在月经前期、产后和更年期。
不管男性还是女性，连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平，对女性影响更大。所以说，节食会让女人的脾气更坏。
减肥别不吃碳水化合物
蛋白质中含有的大量色氨酸能够帮助身体制造血清素，可以适当补充蛋白质，但是吃得太多也没什么用，因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素，在血管中还要跟其他氨基酸竞争。
最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物，能够刺激胰岛素分泌，并清除血液中与之竞争的氨基酸，让更多的色氨酸到达大脑。
这也能解释，为什么女性比男性更爱吃巧克力，尤其是在雌激素较低的时候。
一项“高蛋白质、低热量”的减肥计划受到了全世界女性的欢迎，但是这种饮食方法会让人情绪低落，如果你也在这样减肥的话，建议最好一周吃1~2次高糖分饮食来改善心情。
排版：一脚踢
审核：王协
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图源：图虫网、邑石网
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