湿气重是现在很多人的通病，基本上大部分的人身体上都有湿毒，短期内是没有什么严重的影响，如果湿气一直无法排出体外，身体上是会有异常症状出现的。湿气在夏季的时候非常容易侵害人们的身体，夏季的天气炎热，人们都喜欢呆在空调房中，吃着冰棒，冰镇西瓜等冷饮，都是在给湿毒留有入侵的机会。湿疹其实也是湿毒的一种，身体中的湿气较重导致的皮肤病，在平时一定要多加注意。
如果你的身体中的湿气较重，有哪些异常表现呢？
头重脚轻
当我们的体内湿气过重的时候，头部就会感觉异常的沉重，同时也会感到四肢无力，浑身没有力气，身体好像背着一块巨大的石头，让你抬不起头。这是因为湿气入侵了你的全身，体内血液流转缓慢，导致全身无力，不想动弹。
齿痕舌
这是湿毒最为常见的症状。当人体被湿气入侵的时候，会导致体内的湿气无法排解出去，舌头会变得肿大。而当我们睡觉的时候，牙床需要闭合，这也就意味着舌头会无法避免的被压到，这也就形成了齿痕舌。
虚胖
如果你平时的饮食规律，按时休息，还感觉自己变胖的话，那你就要注意了，这也许就是湿毒入侵的征兆。科学研究表明，当湿毒在人体肆虐的时候，会造成湿气堆积，进而在腹部造成大肚腩，还会让你拥有大象腿。另一方面，湿毒也会让你很难瘦下来。因为湿毒会阻碍脂肪的燃烧，让你的运动事半功倍，就好像是你拼命的将一根湿的木头点燃，却始终不如别人点燃干燥的木头来得快，来的轻松一样。
说了者么多，相信大家已经对湿毒的症状有所了解。那么，生活中又该如何预防湿气重呢？
增强运动
运动是最好的排湿方法之一。当你在运动的时候，自身的血液循环会加快，自身的新陈代谢也会加快，可以将湿毒通过汗液有效的排除，保持体内的清爽。另一方面，运动也可以增加你的免疫力，提高细胞的活跃度，减少湿气的入侵，正好一举两得。
保持自身干爽整洁
当我们的衣服被雨水淋湿的时候，我们可以很明显的感觉到自己很不舒服，这又是为什么呢？据科学研究表明，在下雨天的时候，空气中的湿气被雨水大量的液体化，这也就导致了当人体的衣服被雨水淋湿的时候，自身很容易受到湿气的侵入，最终自身的免疫系统遭到破坏。这也就是为什么被雨水淋湿的时候自身很容易因为风寒而感冒。因此，在日常的生活中，我们一定要保持衣服的干燥整洁，避免湿毒的入侵。
饮食要清淡
湿度和日常的饮食习惯有着密不可分的关系。在当下，有很多女性朋友喜欢吃含糖分高的食物和油炸的食品。而这些食物会导致身体过氧化增多，很容易让湿气入体，引起湿毒。经常吃冷的食物也会导致湿毒的入侵，因为食物中的热量已经消散光，这时候如果吃下这些食物，很不容易消化，最终导致腹泻，染上湿毒。因此，在平时的生活中我们要尽力的吃一些新鲜和清淡的食物，比如蔬菜和水果，这样我们才可以保持一个健康的身体。
湿度入侵人体需要时间的积累，一时半会可能并没有什么太大的问题，但并不可以忽视掉。在日常的生活中，一些坏习惯必须要趁早戒除，才能够保证身体的健康，避免湿毒入侵。