如果老是觉得浑身没有力气，做什么事情都提不起精神，脸上后背还容易爆痘，大便粘腻容易粘马桶很难冲下去，多半就是体内湿气太重引起的了。湿气重是中医中的一种说法，说起来跟阳气有点类似，都属于一种看不见摸不着却又真实存在的东西。体内湿气过重，五脏六腑所处环境比较差，运转就会受到限制，也就容易引发很多身体不适的症状，给我们生活带来比较大的影响。
民间更是将其直接称呼为湿邪，还有湿气缠身百病丛生的说法，而现在虽然是冬天，气候也比较干燥，但湿气重的情况依然是比较普遍的，毕竟十人九湿的说法并非随便说说的，那如果人被湿气缠身了会有哪些表现?我们该怎么做能够调理身体内的湿气?
湿气缠身百病生，人湿气重身体会出现哪些异常表现？
如果你体内的湿气比较重，最先影响的其实还是我们的头部，你会总有头部发晕，注意力不集中，身体总是感觉到疲劳无力，还会有一种沉重的感觉，明明也没做什么工作，但是就是觉得大脑十分的疲劳，很多人也会出现怕热，或者怕冷的情况，同时还会容易流鼻涕，不过一般以流清鼻涕居多，若有这样的表现要引起重视。
与此同时，如果你在早上起床的时候发现，自己的枕头有口水残留，平时嘴里的口水也比较多，照镜子发现舌头有变大，并且有舌苔发白的情况发生，仔细观察舌头边缘部位还会存在齿状的痕迹，那就要注意了，可能是湿气重身体发出的一种警报，是体内水分过多的一种表现，它同时也会影响到你的正常饮食，让你有食欲不振的情况发生，总是不太想吃东西。
而若是你发现自己的皮肤最近不知道怎么了，总是容易分泌油脂，脸上的痘痘和斑点开始变多，眼脸部位也容易有水肿的情况出现，而且常有胸闷气短的情况发生，并且自己的发质开始变得越来越差，不仅不再光滑容易粗糙，还很容易脱落，这其实也是体内湿气太多引发的一种问题，若是存在这类表现不仅会影响到你的形象，还会给你的健康带来危害，要注意调理。
被湿气缠身，想要尽快去除体内湿气要怎么做呢?
其实想要祛除湿气办法还是有很多的，比如你可以在晚上睡前的时候多泡泡热水脚，如果有条件的话可以在热水里放入艾草，或者放入一些辣椒等东西，不仅有助于刺激脚部的穴位，养护体内的脏器，维持气血的强盛，同时还能够排出体内的湿气寒气，帮助你恢复健康的身体。
可有一点需要注意的就是，泡脚的时间不宜过长，一般在20分钟左右就好了，然后在泡脚结束之后脚部要尽快擦干，避免湿气重寒气入侵给身体带来的不好影响，要重视起来。
除了泡热水脚的办法之外，其实多运动也是很好的办法，老话说动则生阳，多运动有益于刺激体内阳气的滋生，能够帮助消融体内的湿气，寒气，维持身体的正常，还能改善湿气引发的种种不适，养护你的身体健康，不管对于任何人来说，适当的运动都是有益的。
另外引起湿气重的原因，可能是平时生活中不注意保暖，或者是喜欢吃一些生冷的食物，比如很多女生喜欢吃冰淇淋，男生喜欢冷饮，即使在冬天，可乐也要加了冰才觉得好喝，这种做法对身体是非常不好的，要注意。湿气重的话，可以适当喝点普洱茶、乌龙茶，或者红枣茶、枸杞茶，都会有很不错的祛湿作用。平时的一些小细节中可以注意起来，湿气或能对你绕着走了。