闺蜜有个宝贝儿子叫阳阳，今年6岁了，但是个子瘦瘦小小的，看着跟4岁多的小孩一般高。前两天去闺蜜家吃饭，发现她家里的客厅里摆满了零食，阳阳在吃饭之前还在使劲吃零食，导致吃饭两三口就饱了，我跟闺蜜说，孩子这个习惯非常不好，怪不得难长高长肉，最好尽早改掉这个坏习惯。闺蜜无奈地表示，之前工作忙，没有太多时间照顾小孩，就给阳阳奶奶带一段时间，奶奶心疼孙子，天天买零食给阳阳吃，结果阳阳回来之后就养成这样的坏习惯，每天都要吃零食，不吃零食就不吃饭，怎么改都不行，为此没少和老公吵架。
一、孩子5岁前父母要管好嘴，儿医：3种零食别给娃乱吃，脾虚不长个
1、汉堡炸鸡等油炸食物
经过油炸的食物香香脆脆，简直是美味极了，很多大人看了都想吃，更何况是没有自制力的小孩。但众所周知这类食物不是很健康 ，里面含有高脂肪高热量，小孩吃多了很容易上火，导致导致孩子咳嗽不断，扁桃体发炎等，还会给脾胃加重负担，导致肠道的消化能力慢慢减弱，出现脾虚积食的问题。
2、巧克力蛋糕等甜腻食物
小孩大多喜欢吃甜食，像巧克力、蛋糕、糖果等甜腻的小零食小孩完全拒绝不了它的诱惑，但这类零食含有大量的糖分，小孩经常吃不仅容易给脾胃造成负担，影响营养的吸收，导致发育难，还容易导致小孩长蛀牙，不利于牙齿的健康发育。
3、辣条等辛辣食物
辣条一种非常常见的零食，学校的小卖部和超市随处可见，小孩非常喜欢吃，吃了会让人上瘾，吃了还想吃。但是辣条属于辛辣食物，里面含有香精、色素等添加剂，而且非常容易刺激脾胃，损伤胃黏膜，导致孩子出现腹泻等胃部疾病，影响发育。
二、孩子脾虚积食的5大症状，快看你家娃中招没！
1.睡觉不安，老是做梦，半夜容易被惊醒，喜欢趴着睡觉，盗号严重，流口水，磨牙
2.胃口不好，父母煮什么都是吃两三口就不吃了，很挑食，饱腹感容易重，经常打嗝
3.看起来无精打采，精神面貌差，情绪也不稳定，经常无故的闹脾气，变得粘人
4.免疫力比较差，经常感冒咳嗽等，换季就会生病，发育缓慢，很难长高长肉，比同龄人差一大截
5.脸色蜡黄，鼻梁有隐约青筋突出，经常有眼屎，眼袋很重，泛青泛紫泛黑，嘴巴经常起皮
三、小儿出现脾虚积食问题，父母要怎么办才好？
1.饮食调理
当孩子出现脾胃不好，积食的症状时，父母最好赶紧帮孩子进行饮食调理，不然时间拖长了，会阻碍孩子的发育。建议父母家里常备有内金红果饮，这是中医上常用来调理孩子脾胃、消积滞的食方，里面有沙棘、山药、橘皮、山楂等天然食材，都具有补脾健胃、消食化积的作用，另外，还添加有低聚半乳糖成分，含有多种益生菌，可以改善菌群环境，提高肠道的吸收和消化能力。小孩时不时喝一杯能促进消化，很好地预防积食，提高脾胃的运化能力。
此外，孩子的日常饮食父母也要重视，饮食要以清淡为主，少给孩子吃高油高盐、辛辣、生冷等容易刺激脾胃的食物，像大鱼大肉这类高营养的食物要适量，避免造成营养过剩的情况，平时可以多给小孩吃些新鲜的果蔬和五谷杂粮，保证营养均衡，满足发育的营养需求。
2.控制孩子饭吃8分饱
小孩的胃容量有限，消化能力有限，若是小孩经常吃太饱，肠胃无法在短时间内消化大量的食物，容易滞留形成积食，时间长了，会影响到脾胃的运化，阻碍发育，父母要控制好孩子的每餐饮食量，建议控制在8分饱为宜，最好能少食多餐。
3.多多运动
父母要想孩子不积食，脾胃好，发育快，日常坚持运动少不了，父母要多多带孩子户外运动，例如打羽毛球、慢跑、跳绳、跳舞、骑行等等，让孩子爱上运动，养成坚持运动的好习惯，这样不仅能促进发育，还能增强体质，提高身体免疫力，减少生病次数。