为什么有人明明看起来很瘦,却唯独肚子很大?当心是得了这几种病

较真要点:有人看起来很瘦,唯独肚子很大可能是内脏脂肪过多。此类“肥胖”会让内脏器官压力逐渐增大,内脏机能下降,各种健康问题就会接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等。

有些人明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了,也不见肚子小下去……

这时候就要小心,“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题!

1内脏脂肪过多

四肢纤细,但有“将军肚”,很可能就是内脏脂肪过多导致的,常被称为“腹型肥胖”。

此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大,内脏机能下降,各种健康问题就会接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等;当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

另外,据英国癌症研究中心的报告数据源显示,内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率!危害可想而知……

但内脏脂肪我们用肉眼是看不出来的,该如何自测是否超标?

1自测内脏脂肪

量腰围:男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腰围超标,有内脏脂肪超标风险;

看厚度:用弧形尺或手指夹起腹部脂肪,除以二之后如果超过2cm,就说明你的内脏脂肪可能超标了。

2减少内脏脂肪

腹型肥胖,也就意味着得减肥了。

每天坚持30-40分钟的中强度运动,如游泳、跳绳、骑自行车等,可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力,以加快白色脂肪燃烧。

适当多吃膳食纤维丰富的食物,一方面能增加饱腹感,减少热量摄入;另一方面能减少肠道对脂肪的吸收。

2肠胃消化问题

有些人觉得肠胃不好,人会变得消瘦,肚子瘪瘪的,但其实未必。

若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象,同时有人还会有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状,这可能就是肠胃消化不良引起的。

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如何解决消化不良问题?

首先我们要改正不良的饮食习惯,均衡、规律、正确的吃饭;

再来就是要增加胃动力,对此为大家推荐揉腹操:

揉腹操

右手放到肚脐眼上,左手放到右手手背上,顺时针揉30到50下,然后反过来,左手在下右手在上,也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

提示:对于肠胃疾病,我们能做的就是尽早检查确诊,对症治疗。

最后,对于幽门螺杆菌,注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后洗手等习惯能从源头上预防感染;当然,如果要根除体内的幽门螺杆菌,就需在医生的指导下治疗了。

3肝硬化

腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。

一方面是由于肝胆关系密切,肝出现问题,胆汁分泌功能失常,胆汁的淤积会导致腹胀,而胆汁分泌异常,进一步会使胰腺分泌消化液的功能受影响,体内消化酶不足,脂肪和蛋白质的消化吸收就会受阻,诱发腹胀;

另一方面,肝硬化中晚期患者会出现门静脉压增高、胃肠道血液瘀滞等情况,导致胃肠发生淤血、水肿、气体积聚,出现腹胀。

【肝硬化症状】

除了腹胀,肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状,此时一定要及时进行检查,早做治疗。

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1护肝3三大营养素

蛋白质

有利于肝细胞的修复,帮助肝细胞再生。

豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是不错的优质蛋白质来源。

维生素E

能延缓肝的纤维化过程,对于非酒精性肝炎的治疗有一定辅助作用。

葵花籽油、杏仁、核桃等中富含维生素E,饮食中可以适当添加。

维生素A

能帮助阻止和抑制肝脏肿瘤细胞再生。

胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物中富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,日常可适当食用。

4胰腺问题

胰腺也属于消化器官,其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用,尤其是脂肪,胰腺出现问题,吃进去的食物消化不完,就会堆积,久而久之,肚子也就突出了。

【胰腺炎症状】

早期胰腺炎会出现持续性的上腹胀痛,可向左肩背部及后腰部放射,之后还会出现恶心、呕吐、长期腹泻,下腹部、腰部出现青紫色淤斑,并伴随发热、黄疸症状。

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胰腺除了帮助消化,还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素,对人体血糖的控制很重要,因此,保护胰腺,越早越好。

1胰腺保护

管住嘴

有人将胰腺炎称为“富贵病”,可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。

避免暴饮暴食、减少食用高脂、腌渍、熏制食物、控制饮酒量(男性每日摄入酒精量不超过25克,女性不超过15克)。

治疗胆结石

在中国,60%的急性胰腺炎与胆结石症有关。

因此有胆囊结石的患者要尽早去医院就诊,由医生判断是否有必要进行切除手术。

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料友留言(数量:6条)

料友:赏~ 2021-02-07 17:30
喝酒喝得吧
料友: 2021-02-08 14:33
因为他们都怀孕啦[哭笑]
料友:记忆最深处的你, 2021-02-08 15:39
简称:怀孕的猴子[哭笑][哭笑]
料友:曲终人散 2021-02-08 22:10
肉的
料友: 2021-02-08 23:42
我就是这样啊
料友:记忆最深处的你, 2021-02-09 19:11
为啥我看起来不胖,脸确这么胖
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