现在是冬季，天气极为寒冷，心脑血管疾病出现的概率极高。在我们平时的生活中一定要学会预防，避免引病上身。
一些年龄大的人，由于自身血管已经逐渐退化，难以适应外界温度的变化。从温热的环境中，突然转入到寒凉环境下，发生此类问题的几率也就更高。平时再喜欢吃很多油腻性食物，又不怎么爱运动，就更要注意预防了。
预防从留意手部的信号开始，由于手指位于血管的终端，血管出现了问题在手指上会优先发出信号。
手指上最明显的感觉就是麻木感。麻木感在生活中也十分常见，蹲厕所久了突然间站起来就会有麻木感。睡觉时保持固定的姿势，第二天起来后脖子也难免有麻木感。很常见的麻木感，从来就不被人待见，小到可能和贫血有关，大到可能老年痴呆等有关。
当麻木感在手指上出现时，尤其如此。经常有单侧手指或者双侧手指发麻的感觉时，不能够简单忽视了。如果年龄本就比较大，习惯又不好，要考虑手指发麻的同时，是否还有嘴角歪斜，说话不流利等表现。或者是看是否产生了剧烈的头痛感，血压也在短时间内升高了。确实如此，要考虑是被盯上了。尽量在第一时间内检查，以免错过了最佳时机。
老话说“治病不如防病”，与其去等着发现手指的这种表现，不如主动出击，事先预防，将其扼杀在摇篮之中。
如何才能化被动为主动，在秋冬季节做好预防工作呢?
可以多吃点葡萄。葡萄很常见，却很少有人知道葡萄在保护血管健康方面，有着难得的作用。葡萄中含有黄酮类物质，有助于帮助分解脂肪，避免脂肪在血管中累积。而且葡萄中的维生素以及花青素等含量也比较高，能够延缓细胞老化，预防血栓形成。消化能力比较好的人，在吃葡萄时可以连带着把葡萄籽一起吃下去，对于血管也是有好处的。
除了葡萄之外，柚子以及玉米等食材也是不错的。柚子中的维生素C含量也是可观的，有助于维持血管弹性。而玉米则是公认的“长寿食材”，经常吃玉米，其中的不饱和脂肪酸能够加快血管中胆固醇的代谢，对血管健康有着难得的作用。另外吃玉米对减肥也是有好处的，体重控制在合理范围内，也能降低一些问题的发生率。
还有就是要多喝水。血液中的主要成分还是水，水少了血液容易变得粘稠起来。每天及时补充足够的水分，也能帮助脂肪更快地代谢。早上起来是身体代谢功能逐渐恢复的时间点，喝上一杯温开水，代谢能够更快地恢复，让毒素以及垃圾尽早排泄出去。睡前少喝点水，也可以稀释血液，对改善睡眠质量也有很大好处。
手指经常感觉到发麻的人要多注意，尤其是老年人，到了冬季血液流通受阻，容易诱发心血管上的疾病。想要预防血栓的出现，不妨可以试试以上所说的几种方法，多吃些葡萄，柚子，玉米等食物，增强血管的弹性，减少出现心血管上的疾病。平时也要做好保暖的工作，避免对身体造成刺激。