患了高血压想吃水果?这10大水果称“天然降压药”解馋还稳压

如今患慢病的人们越来越多,不仅如此,患高血压的人群也越来越多,患有高血压的人们在饮食上的注意事项特别的多。因此高血压病人在选择吃的食物时要尤其慎重,那么,高血压吃什么水果好?下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果,一起来看看吧。

1、木瓜

木瓜里面含有齐墩果成分,这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血压患者可以多食用。

2、猕猴桃

猕猴桃的汁液有着降低胆固醇,以及甘油三酯的功效,所以能够抑制致癌物质的产生,并且它对于高血压、冠心病、高血脂等疾病有着良好的预防和辅助治疗的作用。

3、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维,苹果的钾盐有助促进钠的排出,从而控制血压。另外苹果还有很好的降胆固醇作用,对预防血管硬化也有帮助。

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4、橘子

橘子里面含有丰富的尼克酸和维生素C等营养元素,它们有着降低人体胆固醇和血脂的功效,所以特别适合高血脂的人们食用。

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5、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

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6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

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7、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

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8、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

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9、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

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10、草莓

富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

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在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食,饮食以清淡为主。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。饮食对于高血压患者来说是非常重要的,这也是最好的控制高血压的方法,所以人们在日常生活中可以多食用对高血压有好处的这些食物。

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