我们进行呼吸离不开肺部，因此，肺部强壮我们的呼吸才会更加有力，如果肺部遭受到了侵害，那就会产生一系列不适症状。特别是一些吸烟戒烟灰尘油烟较多的人，要注意肺部保护，以免肺部病变。
肺部有癌，身体会露出4个“丑态”，若1个不占，恭喜你，肺还算强壮
1、干咳不断
咳嗽是肺癌早期最常见的信号，与普通咳嗽、流感、支气管炎等混淆，容易被忽视。如果没有咳嗽和痰，或有少量白痰，症状会持续三周以上，最好去检查肺部。尤其是老烟民，日常干咳较多，需要重视。
2、胸口疼痛
临床上，半数以上的肺癌患者易发生胸痛，尤其是周围型肺癌。胸痛通常以隐痛或不规则隐痛为特征。如果变换体位，深呼吸或咳嗽，胸痛也会加重，如果伴有胸闷，可能是肺部之间的病变，建议你及时去医院。
3、脸色暗晦
中医说“肺是皮肤，美是头发”。通过皮肤的变化，我们也可以及时了解肺部的健康状况。如果皮肤白皙红润有光泽，说明肺功能强大。如果脸色发黑暗晦，则可能是肺部毒素过多和废气不足的表现，应及时去检查。
4、嘴唇发紫
嘴唇颜色出现变化也能充分地反应肺部健康，正常情况下我们的嘴唇颜色都与皮肤颜色接近，稍微更红润些。但是肺部出现病变的人会有嘴唇发紫的现象，这跟肺部毒素积存和身体缺氧有关。
肺部出现问题，要远离3种有害物质：
1、吸烟
吸烟首当其冲的是肺损伤行为，无论是主动吸烟还是被动吸入"二手烟"，都是引发肺部病变的根源。香烟中的尼古丁，一氧化碳等会熏化肺部，导致肺部纤维化，引起肺气泡破损等，肺部会逐渐变黑。
2、油烟
进行爆炒或油炸时产生的油烟中会含有大量的苯比稀，这是一种很强的致癌物质。从事厨师或者是家庭主妇等人群，如果没有开油烟机的情况下会大量吸入油烟，患肺癌的风险增加好几倍。
3、悲伤
心情好有利于肺气运行，心情不好会损害肺功能。如果一个人总是情绪低落或闷闷不乐，很容易造成肺部气体阻塞。所以在生活中，一定要保持积极乐观的态度，减少悲伤情绪，更有利于养肺。
肺好人健康，养肺要谨记2件事：
1、清理肺部
吸烟吸入灰尘油烟等因素是引发肺病的根源，日常要主动清理肺部垃圾。可以选择用橘红，甘草，青果，薄荷，罗汉果等材料闷泡成——康 而 福 橘 红 茶。泡水喝滋阴润肺，止咳化痰，养肺润肺，清除肺部毒素。
橘红：入肺清肺火，解毒化痰，理气止咳
甘草：止咳下火，清热利咽
青果：利咽生津，润肺消炎
薄荷：清凉润肺，除肺热
罗汉果：清咽化痰，消除肺部燥热
2、常运动
每天进行适当的运动能增加肺活量，并且能提升肺部的转换功能，把更多的废气排出。建议肺不好的人每天进行晨跑，或者去户外公园，森林等进行有氧呼吸，帮助肺部恢复排污功能。