作为接地气的科普小编，小九为大家解答过不少有关“屎尿屁”的疑惑，不过最近又有很多读者咨询：
“我一喝水就想尿尿，只要喝完水过40分钟左右，就有小便，而且相隔一刻钟左右就有小便，喝得多，小便就多，好不好呢？”
“在ktv同样喝啤酒，哥们一晚上没去过，我喝2瓶就得去尿一趟！我是肾虚了？”
“我只要喝一大杯水就会上5、6次厕所，烦死了，完全储不了水，喝可乐更糟，喝一次性杯的可乐也会上很多回，我是不是不正常啊？”
上面的提问都是有关喝水与排尿的关系，看来小九有必要给大家温习一遍了！
一、先来说说，水是怎么变成尿的
水进入体内后，先进入胃肠道，而后经过消化系统进入到血浆之中。经过血管的输送，血浆中的水分和晶体物会通过肾小球的过滤，来到了肾小管。在这里，肾小管将营养物质、水分以及无机盐重新吸收，传回血管内。
其余含有氨和盐类的物质就形成最终的尿，最后经过输尿管、膀胱和尿道输送到体外。
从喝水到尿液的形成，中间这个时间节点是不固定的，温度、人体活动、气候因素等各方面的情况都会直接影响到这个过程。通常情况下，这段时间大概为30-45分钟。
二、为什么有人一喝就尿，有人则相反？
至于说有的人一喝水就尿尿，有的人喝水后尿意很少，这里面的因素就更复杂了。
一喝水就尿尿，首先可能是出现了疾病。主管排尿的是泌尿系统，如果出现了尿路感染等问题，那么就会出现尿频的现象。不过这种情况下，往往还伴随着尿痛、尿不尽等症状。
其次，就是个体差异所导致的情况了，这一方面的因素同样是多种情况的。
膀胱括约肌松弛的人，容易频繁产生尿意。膀胱储存尿液，要达到一定量才会产生尿意。膀胱是有弹性的，如果弹性足够，则能储存更多的尿液，但是如果括约肌出现了松弛，那么一丁点的尿液就会让膀胱感到负担，这时就会向大脑频繁发出排尿的信号。
通常情况下，上了年纪的人、产后妇女都会出现括约肌松弛的情况，进而导致尿意频繁。
有的人平时不怎么喝水，往往都是感觉口渴后才喝水，这就导致膀胱逐渐适应了缺水的环境，一旦喝水而受到刺激，进而就会产生尿意。还有一种情况是，膀胱的容积天生比较小，所以喝同样的水，这类人上厕所的频率就要高一些。
而喝了水，尿意却不多的人，同样有多重的因素在起作用。
首先就是膀胱大，储存的尿量多，所以尿意就不频繁。其次，经常运动或者劳动的人，因为自身消耗的水分较多，所以大部分水都参与代谢或变成汗液排出去了，尿液自然就少了。
再者，如果身体处于缺水的状态，水分被身体大量的吸收储存，也不会产生尿液。经常有憋尿习惯的人，膀胱的敏感性降低了，即便喝了大量的水之后，身体也能适应。
最后，一些疾病因素，比如肾病、心功能异常、尿路堵塞等也会导致排尿减少，所以身体一旦出现了不适的症状，就应该尽早就诊排查。
三、肾脏健康，确实可以从小便看出
生活中，尿液性状、排尿次数可以在一定程度上反应出肾脏的健康与否。
1.泡沫尿
尿液中含有蛋白，排出后呈现很久不会消失的泡沫，被称为泡沫尿。肾功能出问题，泡沫尿的概率就较高。不过，泡沫尿不一定是肾病，还要借助检查做综合判断。如果尿液的泡泡细腻、黏稠，持续5分钟以上未消失，肾功能异常的可能性较大。
2.血尿
尿液中带血，并且持续一段时间，这是肾病的重要特征之一。肉眼可见的血尿，尿色呈洗肉水样，混浊且呈现红色，甚至一些患者的尿液中还夹杂血丝或者血块。
3.少尿
24小时尿量小于400毫升，或每小时的尿量小于17毫升，这就是少尿的症状。导致少尿的疾病有急性肾炎、慢性肾炎等引起的严重肾功能病变等。
一旦尿液发生实质性的改变，则要进行相关检查。初步筛查是尿常规，检查尿液的性状、尿酸碱度、尿比重、尿蛋白、红细胞和白细胞数量、尿糖、鳞状上皮细胞等情况，根据情况，再进一步对症检查。
四、健康提醒：憋尿会把身体憋坏
正常情况下，膀胱的储尿极限是800毫升，如果自觉或者不自觉的憋尿，真的会憋出问题。
未成年人憋尿会导致胃肠功能紊乱，加重肾脏负担，甚至还会引起急性腹膜炎，还会导致精神紧张、注意力不集中，长此以往，对身体有百害而无一利。
成年人憋尿会导致括约肌逐渐“失灵”而松弛，最终出现尿失禁的情况，还容易形成尿结石、尿潴留、尿毒症等疾病，严重时会影响到性功能。憋尿引发的尿路感染，会进一步诱发肾脏疾病。
在生活中，如果是儿童，家长应该正确引导，避免出现憋尿的坏习惯。而成年人，无论在何种情况下，都要避免主动憋尿。如果在一些场合不方便，也要尽可能提前上个厕所。如果有过憋尿行为，事后则要多喝水，增加排尿量，预防尿路感染。
参考资料：
[1]不懵圈，一篇教你看懂尿常规！.扬子晚报，2020.9.14
[2]为什么有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去厕所？.医学界，2020.10.4
[3]这些都是憋尿惹的“祸”……看完吓尿了.健康之路，2017.2.8
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