阳气是生命的健康的重要元素，只有保证充足的阳气，人体才能更加健康。若是阳气不足，人很容易出现亚健康的状态，身体的各个机能都会变得比较差，
尤其是男性，本身身体的阳气应该很充沛的，从而可以维持健康的体魄，但是，当阳气缺失、不足的时候，对于脏腑是有影响的，那么男性阳气不足，身体会有哪些表现呢?很多人可能会忽视，一起来了解一下吧。
男性缺少阳气，5个信号要抓住，看看分别是什么？
1、排便时，大便溏稀
男性在排便的时候，如果出现大便溏稀，需要多重视，这样的情况，很多人会说是身体中的湿气重导致的，其实你知道吗?导致这个情况的发生，还需要考虑是不是阳气不足，确实是这样，当身体中的阳气处于充沛、旺盛状态下，排便的时候，往往会排出香蕉便，但是，面临了阳气不足、缺失，则会导致脏腑器官失去了阳气的濡养，此时，会有溏稀的情况出现。
2、小便时，感觉到无力
说完了大便，再来说说小便。我们都知道阳气充足的人，身体的肾气也是很充沛的，旺盛、充足的肾气，对于男性的肾，也是有促进作用，从而在小便的时候，可以折射出来，使得小便时更加的有力。但是，当面临阳气不足、缺失，则会影响到肾气，使得肾气不足、缺失，相应的，小便时也会有无力的感觉。
3、面色苍白
观察一个人的面色，也能了解身体好坏，面色红润的人，往往是身体阳气充足的表现，也是身体好的折射，反之一些男性，可能会出现面色苍白，暗淡无光，这样的情况，使得整个气色看起来很差，往往是阳气不足的表现了。
4、抵抗力下降
抵抗力的强弱，对于身体的影响也是比较大的，抵抗力强的人，身体阳气是很充沛的。反之，抵抗力弱，一到换季的时候，就会不断地流鼻涕、打喷嚏，需要多重视了，这样的情况，往往是阳气不足、缺失导致的。伴随着阳气不足，会使得抗病能力有所减弱。
5、感觉到呼吸不畅
还有一些男性会有呼吸不畅、喘不过气来的感觉，这样的胸闷气短情况，也需要多重视，导致这个情况的出现，需要考虑是不是心肺阳气不足导致的，此时，心肺活力减弱，会使得阳气缺失加重，大大的影响到呼吸。
男性缺少阳气，该怎么办？
1、增加运动
多运动是很有必要的事情，多运动、勤运动，在运动中可以很好的锻炼身体，对于提升阳气也是很关键的。为此，男性可以借助于跑步、练习俯卧撑等运动锻炼身体、提升阳气。
2、注意食补
随着温度进一步的降低，对于阳气的损耗也是有影响的，此时，男性可以借助于饮食进行滋补身体，食疗补充阳气也是很关键的事情，此时，像羊肉、狗肉这些补阳的食物可以多吃点。
3、泡脚
在睡觉前，养成泡脚的好习惯也是很重要的事情，借助于泡脚，促进气血流动，达到提升阳气的目的。
总之，缺少阳气对于男性来说是一件比较严重的事情，男性朋友一定要重视起来。可以看一看自己有没有上面5种症状，若是出现一个都需要提高警惕，注意及时补充阳气。这样才能让自己更加健康。