日常生活中，我们看到黄豆比较多，对黑豆的了解却好像没有太多。现在许多注重身体保养的人，都将视线转到了号称：豆中之王“的黑豆身上。听到这个名称大家心里肯定好奇，为啥它被称为“王”呢?和其他豆类相比它的好处有哪些呢?今天我们就来了解一下黑豆的好处。
食用黑豆好处具体有哪些呢?
经常食用一些黑豆，能够改善消化不良的情况。现在的人，饮食都不是特别的注意，经常食用一些油腻、刺激的食物，这就会给增加肠胃的负担，出现消化不良的情况。而黑豆中是含有粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况，将体内多余的废弃物排出，可以减轻身体的负担。
黑豆一直是有乌须生发的作用，对于一些头发脱发或是有发白的情况，可适当的服用黑豆，主要是黑豆有解表清热、养血平肝火的作用，能够提高体内的代谢能力，促进了血液的循环，对头部的血液也是有促进的作用。并且它对于肾脏也是有保护的作用，也是有生发的作用，所以脱发的你，可以食用一些黑豆。
黑豆还能有养护血管的作用，它里面是含有植物固醇，人体食用之后，容易被吸收，并且它还能促进胆固醇的代谢，对于降血脂有一定的作用。而我们现在大多人的血管都有问题，尤其是中年时期的人，由于平时不良的饮食，加上运动少，就容易增加血管的负担，血脂会升高，容易控制不住，就可能出现血管堵塞的问题。而黑豆是有一定的清血管作用，起到养护血管的作用，日常生活中可以多食用。
预防老年痴呆，人在上了年纪之后，身体的各方面能力都会下降，记忆力也会出现退化的情况，大脑的状态会渐渐的退化。此时可以多吃点黑豆，它是有辅助增强记忆力的作用，黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，可以提高大脑的活性，对于增强记忆力以及思维能力都有促进的作用，并且能够预防大脑老化，有益智健脑的作用。因此上了年纪的人，可以多食用一些。
黑豆中还含有丰富的维生素以及花青素，这些物质，都有一定的抗氧化作用，帮助清除体内的多余的废弃物，增强身体的活性，能够改善皮肤的状态，起到一个美容养颜的作用，女性朋友可以多吃点，里面的含有的异黄酮，对于调节体内的雌激素有一定的作用，雌激素正常分泌，对于身体的各方面都有利，或能让衰老来得慢一点。
说了那么多，黑豆对人体的好处确实不少，不愧被称之为“豆类之王”。对于我们头发，心血管，雌激素都有很多的帮助，但是黑豆嘌呤含量比较高，痛风人群不能吃，否则会加重病情，起到了反作用。和大多数食物一样，黑豆也不能生吃，食用量也要注意，所以食物都不能超过一定量。黑豆确实对我们身体有许多好处，但是我们要根据自身情况判断是否适合我们自己，不要为了身体健康，却弄巧成拙。