每到冬天，除了冒着香气的烤肉、咕嘟咕嘟的火锅能给人幸福感，更诱人的，是滋滋冒水、微凉又甘甜的——水果。
对于“五行缺水“的女孩子来说，吃水果还可以让皮肤不再干燥，挑对了，还能让放纵后肚子堆起来的肉肉消失不见……
这么神奇的水果，必须要让大家知道呀。
柚子
柚子不但含水量很丰富，而且含有丰富的维生素C，可以清除体内过多的自由基，帮助皮肤抗氧化。
酸酸甜甜的柚子，热量也很低，还含有果酸，可以刺激胃肠黏膜，降低食欲，很适合减肥期间吃哦~
另外，柚子还含有丰富的钾离子，可以平稳血压；它的生糖指数较低，还含有矿物质铬，在控制血糖方面有一定帮助。
草莓
草莓有一个很大的优点，那就是热量低：每100g只有32kcal的热量，好吃又不胖，不愧是各种网红美食的幕后推手啊～
最近在娱乐圈吹的很猛的「控糖」风，里面就会用到草莓做替代：因为生糖指数也比较低，能延缓餐后血糖，不容易囤积脂肪；
有研究表明，吃富含草莓的饮食，还对心血管健康有保护作用，能改善血脂；它和柚子一样，有抗氧化作用，皮肤好的小仙女都爱吃～
猕猴桃
下面这个水果，真的完美的挑不出什么缺点：能美容抗氧化、能控制血糖，还能促进肠道蠕动促进消化；它含有较多的叶酸和钾，还适合有心脑血管疾病的朋友吃。
那么有人问了，有黄心、红心、绿心的猕猴桃，它们有啥区别呢？
总体来说，这三种类型的猕猴桃营养素含量差不多，如果一定要比出一个高低，那么红心猕猴桃会稍稍胜出：不仅糖分较高，吃起来更甜，它的膳食纤维、维生素C和黄铜类含量，都比黄心的和绿心的猕猴桃多。
苹果
最后一个出场的选手，相信大家都很熟悉啦～我猜每个减脂小白都听说（尝试）过“苹果减肥法”，是不是？
苹果是很适合控制体重没错，因为它生糖指数较低，含糖量不算高，升血糖速度慢，但是要把它当成减肥的主食的话，到头来还会吃体重反弹的苦。
所以还是把苹果当成加餐更合适，不仅可以暂时填饱肚子，而且它可以降血压，血糖和坏胆固醇水平，对于996的打工人来说，真的是平价养生了。
好啦，今天推荐了这么多水果，又可以买起来了！不过要提醒各位小可爱，再好的水果也不能当饭吃，每天吃200-350g就可以了（200g的水果相当于是一个普通大小的苹果）。所以，你最喜欢哪一种呀？
