红薯很甜,糖尿病患者一口也不能沾?记好这4点,放心吃吧

说起红薯,大家都知道这是一种比较好的粗粮,因为红薯内含丰富的膳食纤维、淀粉、氨基酸等营养成分。经常便秘的人可以多吃红薯来帮助身体补充膳食纤维,带动肠道里面的粪便蠕动,有利于粪便排泄。

红薯甜甜的,无论是蒸着吃、煮着吃还是烤着吃都很美味,深受人们的喜爱。可是红薯到底适不适合糖尿病人食用,仍让很多人感到疑惑。

有的人认为红薯的口味偏甜,里面含有比较多的糖分和淀粉,不适合糖尿病人食用,但是也有的人认为红薯里面含有的膳食纤维有助身体代谢排毒,糖尿病人吃了红薯不仅可以减少体内的毒素,还能帮助身体补充营养,有利身体健康。

那么,糖尿病人到底可以吃红薯吗?

红薯里面含有比较少的碳水化合物,吃了之后不会像米饭和面食一样被迅速地转化为葡萄糖,让身体里面的糖分过高,而且红薯还含有比较多的果胶和膳食纤维,有助于延缓身体吸收葡萄糖的速度,所以对于糖尿病患者来讲,适量的吃一些红薯对血糖值的影响不大。

糖尿病患者如何正确的吃红薯?

一、少量的吃

毕竟红薯里面含有淀粉类的成分,所以糖尿病患者平时也要少量的吃红薯。如果一次吃的过多,同样会导致身体摄入过量的糖分和淀粉引起血糖时发生波动。而且红薯的膳食纤维含量比较高,比较容易产生饱腹感,无论是糖尿病患者还是身体健康的人都不能大量的吃红薯,以免引起腹胀。

图片马上加载完成,请稍后

二、减少米饭、面条的摄入量

红薯也算是主食之一,要是平时要吃红薯,最好是减少米饭或者面条的摄入量。最好的方式就是在吃饭时候先吃红薯,因为红薯的饱腹感比较强,吃了红薯之后,如果感到肚子已经饱了,就不要再吃米饭或者面条,这样也不容易导致血糖发生过大的波动。

图片马上加载完成,请稍后

三、注意食材的搭配

在吃红薯期间,患者也可以适当的将红薯和其他的粗粮、杂粮来进行搭配,还要多吃各种蔬菜,这样可以让身体的营养更加全面,而且有的蔬菜还具有一定的降糖、清脂、降压效果,糖尿病患者吃了之后有利于保持血糖稳定。

图片马上加载完成,请稍后

四、血糖值稳定的时候才吃红薯

糖尿病患者要定时监测自己的血糖,只要是血糖值保持在正常的范围内就可以少量的吃一些红薯,要是发现近期血糖值有升高的迹象,最好是避免吃红薯,也不要吃任何的含糖食物,最好是吃一些少油少盐的蔬菜和杂粮米饭等。

图片马上加载完成,请稍后

糖尿病患者注意到以上四个方面就可以放心的吃红薯,除此之外,还要按照医生的嘱咐服用降糖药或者注射胰岛素来控制血糖,也要适当的进行体育活动,让身体的机能增强,有利于血液循环,这样患者血糖也能维持平稳,远离各种并发症的侵犯,即使患了糖尿病也能长时间的带病生存。

本文标题: 红薯很甜,糖尿病患者一口也不能沾?记好这4点,放心吃吧
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/44827798 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
轻度脑梗塞可以治好吗,要吃什么药?可以治愈,但与用药无关
有位读者朋友给华子留言,说她的妈妈患了轻度的脑梗塞,目前正在住院治疗。她很担心,问华子轻度的脑梗塞能不能治好,需要给妈妈吃什么药呢?华子安慰她,不必过于担心,轻度的脑梗塞是可以痊愈的,但与用药无关。脑梗塞的用药,主要是用来预防脑梗塞的复发,
标签轻度脑梗塞,脑梗塞,神经细胞,康复锻炼,神经中枢
双侧膝关节疼痛10年,左膝疼痛加重2月?一查原来是这个问题
68岁的刘阿姨,江西人,因为女儿嫁到了广州,不放心她一个人在老家,所杀死把她接到广州一起生活。 刘阿姨十年前无缘无故就出现双侧膝关节疼痛,左膝关节疼痛较右膝明显,近2个月发作膝关节活动时疼痛加剧,无法自行上下楼梯,影响正常行走,偶有左膝关节
标签膝关节疼痛,膝关节,骨关节炎
短命的男人,睡觉常常有4个共同点,占两个以上,及时检查
通往未来的列车上,大家出生时都在同一“车厢”! 但每个人路过的风景、终点都不相同,有的人长寿、平安终老,当然亦有人短命! 数据调查显示,我国男性的平均寿命略低于女性,这除了和基因、意外等因素有关外,更多的则是和不良生活与饮食习惯、性格、压
标签睡眠
坚持不吃晚饭的人,5年10年后会怎样?除了瘦,还有4个结局等着你
追求长寿是永恒的主题,中国人也由此发展出许多养生之道,比如“过午不食”。过午不食能长寿?他们各有各的理由。 支持者说:我老爹今年96岁,一直不吃晚饭,身体各项指标全合格! 反对者表示不服:隔壁一个女人40岁左右,原来比较胖,最近两年她坚持不
标签饮食,低血糖
“熊孩子”打了我家孩子,我该上去还手吗?
近日,在上海松江一家儿童游乐园里,一个男孩玩耍时抢走了女孩正在玩的积木,女孩父亲刘某看到后,趁着男孩从滑梯上滑下来的机会,冲上前去一把扯过男孩,一边教训还扇了男孩一个耳光。被打孩子的奶奶在发现此事后立即报警。目前,刘某因殴打他人被拘留,其后
标签熊孩子,孩子,家长
冬吃萝卜,怎么做才好吃?
萝卜一直被认为是一种营养丰富的蔬菜。萝卜含有较高的二吲哚甲烷和萝卜硫素。 有研究表明二吲哚甲烷是免疫反应的调节器,能够保护身体免受微生物的侵袭,比如病毒和细菌;而萝卜硫素能够阻止某些癌症细胞的发展。同时也富含维生素C、膳食纤维、维生素B6、
标签白萝卜,大蒜,谢悠悠,红辣椒,黄豆芽