高血压这种“无声的杀手”确实困扰了很多人，怎样有效监测自己的血压，保持稳定的血压是很多病友关注的焦点，有些人觉得血压随便什么时候测都可以，而有些人觉得血压需要固定的时间才比较准，刚确诊高血压的患者，对疾病的护理还是有很多疑问，今天我们就来重点讲一讲。
一、一天内什么时间最适合测血压？
定期量血压可以更好地监测血压情况，有利于高血压患者控制疾病。一天之中人的血压都是不固定的，而且会因为心情变化而发生变动，另外空腹或者刚吃饱的血压都是有差别的。
患者在家测量血压最好选择固定的时间，由于一天内的血压不是一成不变的，早晨会达到一个峰值，因此建议早晨六点至十点测量，固定这个时间段会更好。
选择好测量的时间，还要注意测量的方法。
二、在家测血压，怎样才能更准？
首先，建议选择臂式血压计，这种测量结果偏差较小，大部分老年患者动脉硬化较为明显，使用手指式血压计或腕式血压计测量，容易出现偏差。如果在家里测血压，使用电子血压计会更简单。
其次，测量血压最好选择有靠背的椅子，身体放松休息五分钟左右再测量，如果情绪激动，就等平缓一会儿再测量。
另外，测量血压时衣服尽量选择薄的，或者直接露出右上臂，缠绕臂带不可太松或太紧，能放入一根手指头是最合适的。
不管选择什么样的测量仪器都要注意测量之前不要喝酒、喝咖啡或喝茶，运动之后半小时再测量。
高血压是慢性疾病，有些患者看到自己已经没什么症状的，可能还会盲目停药，这真的好吗？
三、注意：高血压没症状也要服药
高血压是典型的慢性疾病是需要长期治疗的，就算自己感觉没有症状了，但高血压的情况依然存在，许多中老年人患者确诊了高血压，同时可能还有其他慢性疾病。
患者感觉血压正常了，一停药血压反而升得比原来还高，如果盲目停药可能会出现更严重的疾病，比如肾脏病变甚至高血压性的心脏疾病，是非常危险的。
而且盲目停药可能会导致血压忽高忽低，这样更不利于血压的控制。
所以高血压患者除了定期检测血压，同时要关注自己的症状，定期检查会更好，切不可盲目停药或者减少药物量，根据复诊情况来服药会更靠谱。
参考资料：
宋桂霞.高血压病人正确测量血压的方法[J].家庭护士，2008：53.
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