“妈，我新染的发色，好看吗？”小静甩着自己新染的且满意十足的头发给妈妈看。
“小静，我看过一篇文章说染发会致癌的，你以后还是不要染了，听到了没有！”小静妈妈板着脸提醒小静。
染发这件事，我们生活常见的事，居然有这样的健康问题，不得不引起我们的好奇：染发真的会致癌吗？
01、染发有无致癌，都需先了解染发剂！
染发是我们生活常见的现象，想要了解染发是否真的有致癌风险，首先就得了解染发剂的构成。
按照《化妆品安全技术规范》的界定，染发剂是为了改变头发颜色而制成的。而根据染发的时长，可以分为短暂性染发剂、半永久性染发剂和永久性染发剂，而根据染发的原理，又分为氧化型和非氧化型两种类型。
短暂性的染发剂，类似于涂料一样只是短暂性的改变头发颜色，比如洗头之后颜色就会消失。而半永久性染发剂，同样也是调配好的颜料，只不过附着性较好，所以持续的时间相对较长。而永久性的染发剂，其含有的小分子物质成分能够进入头发内部，长时间停留在头发上，从而达到持久性的效果。
短暂性和半持久性的染发剂都属于非氧化型染发剂，而持久性的则属于氧化型染发剂。而人们常说的染发剂有致癌风险，其实主要是氧化型染发剂引发的。
02、染发剂真的致癌吗？研究数据来回答！
关于永久性的染发剂究竟是否会致癌，相关的研究持续了半个多世纪。早期阶段，由于生产商使用的成分含量多达数百种，所以染发剂产品会给健康带来一定的风险。
1969年，有项研究首次发现染发剂的二氨基甲苯能够导致小鼠患肝癌，因此从1971年开始，美国、欧洲等相关国家就禁止使用这种物质作为染发剂的原料。
欧洲经济合作组织在此后也先后禁止了300多种有风险的染发剂化学物质作为染发剂的使用原料。所以，现在的染发剂越来越规范。
目前，我国《化妆品安全技术规范》规定，明确可以使用的染发剂原料有75种，并且规定了其使用的浓度，从而避免染发剂对人体的伤害。
现代相关的研究也表明，目前使用的染发剂，对人体没有致癌性。而且，也没有证据表明这些永久性染发剂的使用，会增加血液肿瘤的发病风险。而且染发剂的安全性正在逐步改善，一是生产所产生的杂质少，二是染发剂中化学物质的用量减少，三是淘汰具有威胁人类健康安全的原料。
所以，目前大家只要使用正规产品且正确的使用染发剂，其对人体的致癌风险微乎其微。
03、如何防癌，美国癌症研究所有10个建议
生活中关于癌症的预防，是需要我们从各方面加以注意。因此美国癌症研究所，提出了10条预防癌症的建议。
1.少吃盐：每天食盐的摄入量尽量不超过6克，同时避免摄入更多腌制食物。
2.戒烟限酒：研究数据和世卫组织表明，酒精中的乙醇会增加肝癌、乳腺癌、肠癌、食管癌、口咽癌、胃癌等癌症的发病风险。而烟草含有尼古丁、焦油等致癌物质，因此会增加肺癌，肝癌，肠癌等癌症发病风险。
3.母乳喂养：相关研究表明，母乳喂养不仅可以降低女性乳腺癌的风险，还能保证婴儿的健康。
4.保持健康体重：超重或者肥胖会增加肺癌、肝癌、肠癌等11种癌症风险，男性体重每增加5公斤，肠癌风险会增加9%，肾癌风险则增加1.42倍；女性体重每增加5公斤，乳腺癌风险会增加11%，卵巢癌风险会增加13%。
5.每天运动30分钟，不久坐：运动不仅可以保持人体正常的激素水平，还可以增强免疫力，相关研究表明任何形式的体育运动对于降低癌症的风险都有益处。
6.限制高热量食物，少吃糖：健康饮食很关键，高脂肪和高糖分的食物要限制摄入量，因这两类食物会增加人体的体重，从而增加癌症发病风险。
7.每顿三分之二为植物食物：多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物的食品，蔬果的摄入量每天尽量保持在700克以上，这可以有效降低癌症风险。
8.少吃红肉，避免吃加工肉：世卫组织将红肉列为2A类致癌物，将加工肉类列为1类致癌物，因此人们要减少这两类肉类摄入量，每周的摄入量尽量不超过500克。
9.不依赖营养剂来预防癌症：应该从饮食中获取必备的营养物质，避免用营养补充剂代替饮食结构。
10.癌症幸存者的健康指导：癌症患者应该形成健康的饮食习惯、运动习惯，促进身体健康状态，有质量地延长生命周期。
总而言之，关于癌症致癌的有很多谣言，因此大家需要仔细分辨，避免由此造成的恐慌。同时，预防癌症，需要从自身的方方面面出发，例如健康作息、饮食方式，以及进行锻炼，提高身体免疫力，抵抗疾病的侵袭。同时，有癌症高风险的人群，需要定期检查，排除隐患。
参考资料：
[1]《染发安全吗？经常染发会致癌吗？关于染发剂的一切都在这里！》.中国医药报.2020.11.21
[2]《专家建议：尽早关注癌症预防 养成健康生活方式》.新华网.2020.4.17
[3]《14种高发癌症防治方法》.中国医学科学院血液病医院.2020.4.17
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