一提到脂肪肝，大家会认为脂肪肝是因为体内堆积了过多的脂肪，确实如此，脂肪过多是引起肝细胞病变的主要原因。
目前脂肪肝正逐渐危害国人的健康，尤其是在没有及时治疗的情况下，脂肪肝会给患者带来不适的症状，例如乏力，右上腹疼痛以及食欲差等。
因此我们应该通过正确的饮食来帮助消除过多的脂肪，倘若你还不知道吃什么的话，不妨考虑一下接下来的这几种食物吧。
一、银耳
众所周知，银耳是我们生活中常见的一种食材，因其含有丰富的膳食纤维，蛋白质以及微量元素对人体健康有利，所以才获得了大家的喜欢。
不光如此，此种食材中含有多糖这种物质，一方面可以降低体内的胆固醇，促进肝脏蛋白合成，另外还能增加人体的免疫力，对于患了脂肪肝的人群而言，是很好的选择。
二、罗望子
罗望子也被称之为酸角，它是一种热带水果，根据相关研究证实其中含有丰富的营养，食用量充足时具有助消化和减肥的功效，再加上其中含有大量的纤维以及不饱和酸，也能在一定程度上预防动脉硬化。
当然。之所以说罗望子可以预防脂肪肝的原因其中的成分可以帮助排出胆汁，从而改善胆囊的功能。
三、山楂
我们都知道，山楂具有助消化的功能，但其中含有的熊果酸，还有避免脂肪沉积在血管壁的效果。
要说到山楂为什么可以甩掉脂肪肝？原因是其中含有丰富的维生素c以及胡萝卜素，可以阻断并且减少自由基的生成，由此便能免受有害物质对人体的伤害。
四、燕麦
燕麦是一种粗粮，也是养生人士最喜欢吃的食品，除了口感很好之外，更是因为燕麦含有丰富的皂苷素，亚油酸以及维生素E，可以有效地降低人体血液中的胆固醇浓度；
另外还能促进身体分解，消耗其他类型的脂质，从而避免脂肪过多加重对肝脏的伤害。
如果你正被脂肪肝困扰的话，可以多吃一些上文中提到的这几种食物，或许能帮助甩掉脂肪肝；
当然除了这些食物之外，生活中还应该多喝以下几种饮品，同样能够消除脂肪。
1、柠檬水
柠檬中富含维生素c以及人体健康有益的柠檬酸，若是经常用柠檬泡水喝，便能起到促消化，帮助分解胃里食物的效果，从而便能降低身体中脂肪的含量，促进脂肪肝痊愈。
2、牛奶
牛奶中有丰富的钙质，可以抑制胆固醇合成酶的活性，由此便能减少人体对胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的功效，并且其中的乳清蛋白还能有效降低转氨酶水平。
总的来说，虽然脂肪肝发展的速度比较慢，但倘若一直没有控制的话，也会对人体健康造成影响；
在这种情况下，建议患有脂肪肝的人群，生活中多吃燕麦，山楂以及罗望子和银耳等几种食物。
与此同时，还要养成良好的生活习惯，每天多喝水，适量运动，便能降低体重，消除脂肪。