孩子睡觉时有个举动,容易拉低颜值,长期不纠正,还可能影响智力

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执笔:陈芳

主编:刘一之

定稿:苏子后

儿童打鼾是一种很常见的现象,有些家长误以为打鼾是睡得香的表现,然而孩子的这种行为不仅会降低睡眠质量,还有多方面危害——

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打鼾看似平常,实则危害多多

1、睡眠质量下降,影响智力发育

睡觉的时候打鼾,呼吸时本来会进行交换的气体会受到阻碍,这样就没有办法摄入足够的氧气,很容易出现咳嗽、不安甚至半夜惊醒的问题,严重影响睡眠质量。

因为晚上是生长激素分泌的旺盛期,如果睡眠质量得不到保障,就会严重影响到身体发育。

经过研究发现:经常打鼾的儿童在学校的表现普遍比不打鼾的孩子差,在算数、拼写等方面的出错率是其他孩子的3~4倍。

这一数据充分表明,打鼾会影响孩子的智力发育,当然这主要也是由于睡眠质量受到影响的原因。

2、拉低颜值,出现自卑心理

在出现打鼾这一行为的时候,鼻咽部会被阻塞,需要通过嘴巴进行呼吸,时间一长,上下牙齿的咬合就会不正常,出现牙齿不整齐,上颚前凸等问题,严重影响到孩子的面容,甚至产生自卑心理。

3、引发中耳炎,威胁听力

婴幼儿鼻子和鼻咽腔比较短,易引起堵塞,从而出现增生过大或者增殖体肥大的问题。

一旦堵塞咽鼓管咽口,就可能引起中耳炎,主要是渗出性的,耳朵会出现闷塞的感觉、还可能造成耳鸣以及听力下降等。

这几种问题,是打鼾的根源

▲ 咽部被挤压

孩子小的时候,众多的淋巴组织都集中在咽部,增生过大就会出现增殖体肥大的问题,扁桃体或者增殖体肥大就会造成咽部挤压,从而出现入睡时打鼾的现象。

▲狭窄的鼻道

这种情况下,只要出现一点分泌物或者是肿胀问题就容易造成阻塞,出现打鼾。有时候6个月之内的小孩子常常会有出现鼻塞或者咯痰。

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▲体重超重

一般比较胖的孩子咽部构造上的软肉会比较肥大,睡觉时就会阻塞呼吸道,这样打鼾的几率也会增加。

▲姿势不当

一些姿势也会导致孩子的呼吸出现不顺畅的问题,比如仰睡的方式,舌头根部就会在重力的作用下,向后倒下,呼吸道也会因此被阻塞,导致鼾声。

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▲其他原因

除了以上四种原因,还有一些特殊的原因,比如生病感冒、睡觉时的穿着以及环境等原因。

预防打鼾有妙招

控制体重

有研究指出:肥胖是引起打鼾的重要原因,而控制体重是最有效的治疗方式。通常体重减少4公斤左右,打鼾就能得到控制。

选择侧睡

调查显示:仰躺打鼾的几率是侧睡的5倍以上。

因此选择侧睡也是一种不错的控制方式,除此之外还需要注意调整枕头的高度,不要太低,不然下颚会被抬高,出现用嘴呼吸的情况,也容易导致打鼾。

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多做深呼吸

这种练习对人体有多种好处,其中能够预防呼吸道问题是它的重要意义,帮助鼻道保持通畅,呼吸更顺畅 ,打鼾的频率也会随之减少。

唱歌

在进项这一行为的时候能够使得声带附近的肌肉得到锻炼,使其变得更有弹性,这样在睡觉的时候就不会出现松垮导致咽部被堵塞的问题,自然能降低打鼾几率。

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知识延伸:除了打鼾,这几种行为需注意

孩子的身体发育受到多方面的影响,并不是单单表现为打鼾,所以一旦出现以下现象,也应该及时咨询专业的人员——

A、 睡觉的时候颈部状态,如果一直保持直挺挺的,则多半是已经出现了问题;

B、 进入睡眠之后,会变得十分焦躁,并且反反复复地转动身体,时不时还会半夜惊醒,有多汗的问题;

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C、常常显示出疲惫的状态,做事情很难集中精力;

D、在白天或者是保持清醒的状态下,仍然会习惯性地用嘴巴进行呼吸;

E、 孩子的外形上与周围人差别巨大,要不就是太瘦小,要不就是太肥胖。

【今日话题】:你家娃有打鼾的问题吗?

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