“更年期”其实一无是处?大错特错

一提更年期

许多小伙伴都觉得

它一无是处

让人心情不好、脾气暴躁

让人发胖、腹部囤积脂肪

让人血脂升高、骨质流失

更年期真的这么“差劲”吗?

今天就来为更年期正名~

更年期的开始

更年期是女性生育力从有过渡到无的一个必经的生理阶段,通常在40岁开始,会持续到60~65岁。

更年期的标志

绝经,即一年没有月经,是更年期的一个标志性表现。

注意:绝经后突然出现阴道出血,大多数情况是坏事,极少数情况是好事。若出现这种情况,一定要看医生。

年轻女性也要关注更年期

二三十岁,尤其是体型瘦弱、精神压力很大的年轻女性,两三个月来一回月经,且频率越来越低,说明卵巢活动不活跃了,这也是更年期的一种表现。

更年期的症状

★发热,伴随有心动过速、心慌。

★潮热,即出汗多。

★情绪问题,如心情不好、容易感到疲惫、容易激动、抑郁疑心等,严重的会产生厌世情绪。

★失眠。

★尿路不适。

★骨头疼、肌肉疼、关节疼、骨质流失。

★血脂升高、血压不稳。

更年期意味着什么?

意味着健康长寿

我国古代人均寿命较低,能经历更年期绝经就算是“高寿”了。

而现在,进入更年期的平均年龄是多少?美国、欧洲51岁,土耳其48岁,马来西亚45岁,泰国49岁,中国49岁。现在的人均寿命提高到70多岁,经历了绝经其实就代表体会到了健康和长寿。

意味着快乐自由

绝经的到来也伴随着一些“快乐”,例如不会再痛经了、没有必要避孕了等。

意味着要开始关注自身

到了更年期,身体会有剧烈的变化,尤其会发出一些善意的提醒,告诉我们是时候重整旗鼓了。这是让我们关注自身健康,调理自己,获得健康老年期的一个重要的时间段。

意味着发福

随着逐渐变老,人类获取食物的能力会下降,部分人因体质原因,将脂肪储存在腰部。但如果不控制饮食,不讲究饮食结构的话,存在的脂肪对身体就是累赘。

好好锻炼、控制饮食是减少发福、保持身体健康的重要措施。

图片马上加载完成,请稍后

如何安度更年期?

更年期症状是否影响了生活质量,是判断是否需要用药的一个标准。

改变生活方式

仅出现轻度症状时,可以通过改变生活方式来进行调节,例如有氧运动、合理膳食、心理疏导、戒烟和避免二手烟等。

图片马上加载完成,请稍后

进行药物治疗

若好好锻炼、控制饮食两三个月后,疾病指标依然没有改善,或出现中重度症状,病症已经影响了生活质量,可以选择进行药物治疗。

以前的做法:补充激素

激素降低是更年期较为基本的一个变化,激素变化导致神经递质的波动,导致出现诸多更年期的症状。

注意:随着年龄的增长和性激素使用剂量的增加,静脉血栓的发生率会增加。用性激素治疗也会使缺血性脑卒中发生率显著增高,且剂量和脑卒中发生率明显相关。

现在的做法:调节神经递质

调节神经递质可以避免激素的副作用。调节好神经递质,会获得一个更健康的更年期和老年期。

图片马上加载完成,请稍后

更年期的确带给女性一些困扰

但也并非“浑身都是缺点”

对待更年期女性

不要敬而远之

请多一点关心

多一些宽容~

来源:北京健康教育

END

编辑:杨蕾 赵国栋

审核:梁媛

点亮在看,你最好看!

本文标题: “更年期”其实一无是处?大错特错
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/38323167 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
姚策&生母杜新枝:妈妈,你替我把孩子培养成一个真正的男子汉
“早上忘洗个头了”,病床上的姚策一边摩挲着自己短短的寸头,一边问镜头后的新京报记者,“我这形象还可以吗?” 姚策正在杭州树兰医院接受治疗,副作用之一就是掉头发。他的肝癌出现了多发性转移,夜里甚至要靠注射吗啡止痛。 他对于即将到来的与生母杜新
标签杜新枝,姚策,孩子
市疾控中心最新提醒!
秋末冬初气温逐渐下降昼夜温差大 该时段不仅易发生肠道传染病和呼吸道传染病肾综合征出血热等也进入流行发病高峰期 加之近期部分地区新增本土确诊病例市疾控中心提醒广大市民群众在流感、支原体感染等疾病高发时节注意做好个人防护减少外出、避免发病
标签市疾控中心,肾综合征出血热,呼吸道传染病,流行性感冒,支原体感染
盒马鲜生,被指“暗箱操作”!“买一送一打折品”只卖“老熟人”?!
面包7折 买一送一 宝山区 盒马鲜生 大场老街店 人从众 排了半天队 竟是空心汤团 超优惠 谁都不能买 只卖“老熟人” 店方回应 涉事员工已开除 消费者质疑 是“找人背锅”? 是“暗箱操作”? 盒马鲜生 所有人等着你 明明白白的交代 超
标签盒马鲜生
解决这3个问题,​吃肉也不痛风,海边渔民尿酸低的秘密
其实,以前生活在海边的渔民,痛风患病率一点都不高,我们之前写过,只吃肉和海鲜的因纽特人,尿酸水平其实很低。酒精和果糖的原理类似,因为喝酒后,肾脏就会很忙,它要先过滤掉血液中的酒精产生的废物,而不是尿酸,这时候尿酸没人管了,体内的尿酸水平就高
标签尿酸,痛风,渔民,纯肉饮食,尿酸高
上海新增第2例本地新冠确诊病例?官方辟谣:经核查,不属实!
每经编辑:张喜威 上海卫健委官方微博“健康上海12320”11月10日晚间发文辟谣,网传上海今日新增第2例本地新冠肺炎确诊病例?经核查,不属实。 每日经济新闻
标签上海卫健委,新冠肺炎
所有糖友,你们要的智能新操作来了!
科学之春 让科学点亮生活 糖尿病是近些年来发病率较高的 一种慢性疾病 相关数据显示 我国是糖尿病患者人数最多的国家 患病人数已超1亿人 作为一种尚且无法根治的疾病 糖尿病日常的监测和诊疗就显得异常重要 在今年的进博会 医疗器械和医药保健
标签糖尿病,空腹血糖,门冬胰岛素,进博会,餐后血糖