我国是一个“肝癌大国”，世界上55%的肝癌患者基本上都集中在我国，世界上一年大概有70万人确诊肝癌，其中35万人都集中在中国。
在临床上肝癌也是一个很难缠的疾病，肝癌在所有癌症中发病率排名第4，死亡率更是居所有癌症的第2位，肝癌的发病速度更是非常快，甚至可能会在6个月之内夺走人们的生命。
在现在的生活中，很多因素都会对人们的生活造成损伤，由于各种饮食，生活方面的因素很多人的肝脏都已经是处于严重“透支”的状态，长时间下去很容易引起慢性肝损伤，非常容易引发肝癌。
医生提醒：肝癌“偏爱”4种人
●经常熬夜的人
肝脏一天当中在夜里的11点到凌晨的1点进行代谢是最旺盛的，如果经常熬夜的则肝脏的正常代谢无法完成，身体中的毒素会大量累积，时间长了会对肝脏造成非常严重的损伤。
从《易经》的角度来说人们如果超过了晚上10点睡觉都是属于熬夜的，所以，为了一个健康的肝脏最好是10点就睡觉，最迟不宜超过11点。
●经常喝酒的人
很多人都知道，喝酒是一种非常伤害肝脏的行为，而且长期喝酒的话，可能会增加肝脏的代谢负担，引起肝脏中的脂肪累积，造成脂肪肝，在医学上也称之为是“酒精性脂肪肝”，有研究表明，如果酒精肝得不到很好的控制的话很可能会恶化称肝癌。
●患有慢性肝病的人
肝病是能够逐步恶化的，恶化历程为：肝炎，脂肪肝肝硬化肝腹水肝癌，所以，本身就肝不好，或者是患有慢性肝病的人，就更应该要注意肝脏的健康状况。
●有肝癌家族史的人
尽管说肝癌不是一种遗传的疾病，但是肝癌通常还会出现一种“家族聚集”现象，通过母婴传播的方式会感染乙肝就是一个非常典型的例子，不过，一般通过注射疫苗的方式，也能很好的控制病毒。
有以上4种情况的人，平常就更加需要注意关注肝脏的健康，以免肝脏受到更严重的伤害。
养肝护肝坚持4件事，肝脏强大，癌细胞不敢靠近
第一件：定期检查
郑州肿瘤医院的孙爱英医生说：对于肝不好的人来说，定期检查是非常重要的，尤其是患有肝癌后来手术之后的人，最好是坚持3个月检查一次，肝不好的人，建议是一年检查一次肝脏，患有慢性肝病的人最好是半年检查一次肝脏。
定期检查才能更好的发现肝脏的一些情况，了解肝脏，才能更好的去预防和治疗。
第二件：坚持运动
运动可以说是最好的，最有效的养生方式，对于肝不好的人来说，运动能够很好的增强身体的免疫能力，防止病毒的入侵，还能够很好的促进肝脏的排毒，加快新陈代谢，对肝脏有很好的保护作用，肝不好的人，平常多做一些运动能更好的保护到肝脏，促进肝脏更好的恢复。
第三件：多喝水
水是每个人进行生命活动都必须的一种物质，上海市第六人民医院的任涛说过：一天中我们的身体的正常运行大概需要2000ml的水，所以，每天我们最好能保证2500ml水的摄入，同时，喝水还能够很好的促进肝脏的代谢，为肝脏营造一个湿润舒适的工作环境，对肝脏有很大的好处。
肝不好的人，平常在喝水的时候在水中加入一朵青驰菊，可能会起到事半功倍的效果。
青驰菊是产自于“菊花之乡”——河南开封的一种菊花中的“精品”，其中含有的养肝元素可以说更是其他菊花的数十倍，比如：氨基酸，水苏碱，类黄酮，硒元素等，有研究表明：
类黄酮：能够抗氧化并且帮助消灭体内的有害自由基，保护肝脏，促进肝脏的健康。
水苏碱：能够促进肝脏的排毒，促进肝脏中脂肪的消耗，防止肝脏中脂肪的累积。
硒元素：能够促进肝脏细胞的修复，增强肝部的一些功能，预防肝脏疾病的发生。
第四件：均衡饮食
对于肝不好的人来说，保持饮食的均衡性是非常必要的，均衡的饮食才能更好的养护肝脏。
在日常饮食中，发现食物发霉之后就不要再吃，餐具半年更换一次，少吃咸菜等具有伤肝致癌物的食品，每天保证，500g新鲜蔬菜的摄入，谷类食物300g左右，豆制品30g左右，奶类食品260g左右，鱼虾类60g，蛋类30g，禽畜肉类食品65g左右。
参考文献：
《肝癌偏爱5种人》.中国健康月刊.2020年9月12日
《慢性肝病的抗氧化治疗及其病理生理学基础》.秦艳丽.张继明.2006年2月
《养肝护肝攻略》.李兴广.2019年5月