所谓人在江湖，身不由己。虽然有些人知道喝酒不好，但是有不少场合都离不开酒，大家都在尽情畅饮之时，如果你坚决拒绝，似乎有些另类，难以接近。而且酒的种类这么多，除了传统的红酒，白酒，啤酒三大酒类，新出不少果酒，药酒，泮酒，好像总有一款酒可以堵住你的胃口，让你或多或少的喝点。可一旦喝上一口，量就不好把握了，不知不觉就会喝多了。
通常喝完酒也会出现一些醉酒的不适，不过如果你在喝酒后，身体有了以下反应，那么可就不要不好意思拒绝了，无论如何要戒酒。
酒后出现下面这4种情况，需要尽快戒酒
1、酒后持续性头晕头痛
喝酒后会头晕头痛，大多数人都知道，人们会认为这再正常不过，谁也不当一回事，睡上一觉就自然好了。可是如果你只是喝了一点酒，远不到喝醉的程度，可是还是会头痛，哪怕休息了很长时间也无法缓解，还有越加严重的趋势。这就不是正常的酒后反应了，这说明你的脑神经或是脑血管方面有病变，此时就要坚决戒酒了，否则喝下去就可能会导致脑血管破裂。
2、酒后身体发麻
我们在日常生活中都会有这样的经验，如果长时间坐或蹲，就会导致下肢的血液循环不通畅，会感觉双腿双麻，站起来时有如针扎，又像一群蚂蚁在咬，刺刺麻麻的，不过这种现象休息几分钟也就消失了。
如果你这种身体发麻的现象出现在酒后，而且很长时间无法消失，出现的次数还很频繁，这就要小心血管是否健康了。酒精已经让你的血液循环受到了损害，要是再不及时戒酒，就会出现各种心脑血管问题，带来严重后果。
3、酒后胸闷气短
一般人们都知道酒会伤肝，但是它的危害还不仅在于伤肝，它还会伤肾，伤肠胃，伤血管，伤胰腺，甚至伤心脏，它所伤害的器官很多，特别是每一次喝酒都会严重刺激到心脏。
所以当你在酒后发现自己总是感觉胸口憋闷，呼吸气短，那么就有可能是心脏已经受到损害了，此时一定要赶紧戒酒了，否则有可能导致患上心脏疾病。
4、酒后腹疼
如果是吃了不洁的食物，或是暴饮暴食一番后，或是腹部受凉，有可能才出现腹疼的情况。一般这种情况不会持续很长时间，在短时间内都是可以得到缓解的。
不过要是你再酒后，长时间都会有这种腹疼的出现，哪怕恢复正常不再疼了，可是一喝酒就又会开始疼，就有可能是肝脏，还有肠胃等器官在提醒你，它们都生病了，不能在喝酒了。如果你不管不顾继续喝下去，有可能就会减寿了。
如果想要尽量减少喝酒对身体造成的伤害，那么需要注意这几个方面。
1、切不可空腹喝酒。当你肠胃空空时喝酒，一是会促进酒精的吸收，二是会损害肠胃，导致胃溃疡或出血。所以在喝酒前，可以先吃点酸奶，馒头，面包等食物有利于保护肠胃。
2、喝酒时可以多吃一些豆制品和绿茶。
3、喝酒时千万不可和碳酸饮料一起饮用，因为碳酸饮料中含有的成分会加速酒精的吸收。
不过想要真正的对身体没有伤害，最好的方法还是滴酒不沾，只有断其源才能真正起到维护健康的作用。