走步是一项可以纾解压力、锻炼身体、有益健康的运动,但对于家住哈市的陈女士(化名)来说,走步却是为了让自己“静静”,为此她曾“暴走”了一天一夜。
陈女士今年64岁,退休后她便和孩子们一起生活。她很爱美,喜欢照镜子,但是看着镜子里的自己皱纹一天比一天多,头发越来越白,她便有点接受不了。近日,她总觉得莫名心烦,干什么都烦,看到孩子都觉得闹心。“坐不住、站不住,见人、办事都不行,看电视、吃饭等事情都没法做,就是心烦。”陈女士告诉记者,烦的时候只有动起来才能缓解一些,她有时甚至半夜都会出去走步。
一开始她走一会就会好很多,慢慢发展到只要停下来,就会烦到受不了。“医生,救救我吧,我太闹心了!我都走一天一宿了,快累死了,有没有什么办法让我不这么烦。”近日,陈女士来到哈尔滨市第一专科医院,对康复一科主任衣斌说道。原来,为了让自己静一静,她这一天一夜几乎不吃不喝不眠,一直在走路。
经过询问病情和检查,衣斌诊断陈女士为焦虑症,经过半个月的治疗,她的症状基本缓解。衣斌介绍,焦虑的定义是对未发生事件的担心、害怕。“所有事情他们都会往坏的地方想,和患者聊天后,她说她看到自己一天天变老,怕自己会突发疾病、怕自己会被周围人嫌弃等。这都是没发生的,甚至可能以后也不会发生,但她就是很害怕,从而出现焦虑。”衣斌介绍,老年人自我调节、适应能力相对弱,退休后,他们还会自我感觉社会地位、经济地位都有下降等一系列原因,导致老年人是抑郁症、焦虑症等精神、心理疾病的高发人群。
衣斌建议,追求完美、做事想让所有人都满意的性格是焦虑症的易病性格,市民应改变认知,想开一些,认识到自然变老是人类必经的一个阶段,且没有人是完美的,不要把太过强求。为预防焦虑症,市民可以适当增加户外运动和社交活动。老年人可以选择学一门乐器或下棋,充实自己。
衣斌提醒市民,应正面对焦虑症,当出现心烦、食欲减退、失眠等症状,且持续无法缓解,甚至影响正常生活时,要及时到正规医院就医。焦虑症患者不是“作妖”,是真的内心很痛苦才会通过一些方式缓解,所以家人也要给予足够重视和支持,不要延误治疗。
来源:哈尔滨新闻网
记者:刘菊
编辑:刘铖