走步是一项可以纾解压力、锻炼身体、有益健康的运动，但对于家住哈市的陈女士（化名）来说，走步却是为了让自己“静静”，为此她曾“暴走”了一天一夜。
陈女士今年64岁，退休后她便和孩子们一起生活。她很爱美，喜欢照镜子，但是看着镜子里的自己皱纹一天比一天多，头发越来越白，她便有点接受不了。近日，她总觉得莫名心烦，干什么都烦，看到孩子都觉得闹心。“坐不住、站不住，见人、办事都不行，看电视、吃饭等事情都没法做，就是心烦。”陈女士告诉记者，烦的时候只有动起来才能缓解一些，她有时甚至半夜都会出去走步。
一开始她走一会就会好很多，慢慢发展到只要停下来，就会烦到受不了。“医生，救救我吧，我太闹心了！我都走一天一宿了，快累死了，有没有什么办法让我不这么烦。”近日，陈女士来到哈尔滨市第一专科医院，对康复一科主任衣斌说道。原来，为了让自己静一静，她这一天一夜几乎不吃不喝不眠，一直在走路。
经过询问病情和检查，衣斌诊断陈女士为焦虑症，经过半个月的治疗，她的症状基本缓解。衣斌介绍，焦虑的定义是对未发生事件的担心、害怕。“所有事情他们都会往坏的地方想，和患者聊天后，她说她看到自己一天天变老，怕自己会突发疾病、怕自己会被周围人嫌弃等。这都是没发生的，甚至可能以后也不会发生，但她就是很害怕，从而出现焦虑。”衣斌介绍，老年人自我调节、适应能力相对弱，退休后，他们还会自我感觉社会地位、经济地位都有下降等一系列原因，导致老年人是抑郁症、焦虑症等精神、心理疾病的高发人群。
衣斌建议，追求完美、做事想让所有人都满意的性格是焦虑症的易病性格，市民应改变认知，想开一些，认识到自然变老是人类必经的一个阶段，且没有人是完美的，不要把太过强求。为预防焦虑症，市民可以适当增加户外运动和社交活动。老年人可以选择学一门乐器或下棋，充实自己。
衣斌提醒市民，应正面对焦虑症，当出现心烦、食欲减退、失眠等症状，且持续无法缓解，甚至影响正常生活时，要及时到正规医院就医。焦虑症患者不是“作妖”，是真的内心很痛苦才会通过一些方式缓解，所以家人也要给予足够重视和支持，不要延误治疗。
来源：哈尔滨新闻网
记者：刘菊
编辑：刘铖