今日寒露!身体这个部位一定要“深藏不露”

今日迎来寒露节气

自此,告别了秋明空旷

白日渐渐幽晦,归鸿急于南飞

秋残如血的季节到了

“寒露”是深秋的节令

在二十四节气中

最早出现“寒”字

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

寒露有三候

一候鸿雁来宾

此时节

天空中的鸿雁成群结队南迁

这是最后一批南迁的队伍

古人称后至者为“宾”

二候雀入大水为蛤

深秋时节

海水将蛤蜊冲上海岸

其贝壳的纹和色与雀相似

人们便以为飞雀变蛤蜊

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三候菊有黄华

漫山遍野的菊花彷佛约好似的

一夜之间凌寒怒放

缤纷的色彩

为深秋增添了勃然生机

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寒露过后

清晨秋雾渐起、黄昏温度骤降

“草木荣华滋硕之时”渐成往事

所以深秋又被称为“穷秋”

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沿着秦岭淮河一线

向两边看去

北方白云红叶,秋色斑斓

南方梧桐遍地,秋韵正浓

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京城秋风飒飒,黄栌叶红

香山红叶如霞似锦

气候宜人可登高一览秋色

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江南一带作别炎热

鱼儿也向水温较高的浅水区游去

为过冬觅食,储存能量

成为人们最适合钓鱼的时节

“秋钓边”之说

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秋收秋种此时也进入高潮

棉花产区趁天晴抓紧采收

华北地区则加快播种小麦

在南方稻区

人们还需防范“寒露风”

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寒露时节菊花盛开

为除秋燥

局地有饮“菊花酒”的习俗

又因与农历九月重阳相近

这一习俗与登高赏菊一起

渐渐移至重阳节

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俗话说

“吃了寒露饭,单衣汉少见”

进入寒露后

要特别注意保暖

秋天腹泻多发

还应特别注意腹部保暖

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今天也是假期的最后一天

游子即将背上行囊

目送雁鸟,挥手流萤

作别故土,暂离亲友

一头扎进远方的寒

伸手触摸叶尖的露

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寒露养生

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寒露脚不露

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。

可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯,这样能使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

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朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

秋季很多人会发现皮肤越来越干燥,以为只要多喝水就可以补充水分。实际上,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。

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适时添衣物

寒露过后,天气寒凉,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

在起居上,要合理安排。研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒,要适时添衣。

秋阳不燥,秋风正好

让我们不急不躁,坚定前行

来源:人民日报、新华网、川报观察

编辑:廖 慧 王 瑞

责编:林 敏

审核:冉启香

终审:周一帆

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