对于那些白天工作的人来说，晚上是他们休息、学习、爱好和闲逛的地方。太阳的退隐允许人们从日常事务和义务中解脱出来。对许多人来说，这可能是一天中最好的时间。然而，有时候，黑夜会把我们抛进一条陡峭的小路上。担心(有些是有根据的，有些则不然)会让夜晚变得不舒服、不确定。
收集了一些建议来帮助你更好地理解夜焦虑症。我们将探索导致它的原因，并提供信息让你面对它并克服它。
晚上焦虑
你在一个舒适、熟悉、温暖的房间里，坐在自己的床上，究竟有什么会妨碍你一夜好眠呢?没什么,对吧?事情没那么简单。可能只是条件不太合适。也许梦境并不那么容易捕捉，当我们在床上辗转反侧时，夜晚的守夜仍在继续，梦境越来越远。
我们都经历过这样的情况，也非常清楚后果会是什么。第二天会很艰难，因为我们没有得到足够的休息。夜间焦虑就像我们睁大眼睛做的噩梦。
然而，有一些方法来面对它，甚至帮助我们克服它。
是什么导致我们患上夜焦虑症呢
当太阳下山时，我们的忧虑常常萦绕心头。有时别人的陪伴可以暂时驱散我们的恐惧，再加上一些活动可以让我们的大脑得到休息。但是当我们安静地独自躺下睡觉时，我们所有的担心和问题又回来了。
一些担心可能会出现在半夜，我们无法处理它。一种恐惧导致另一种恐惧，另一种恐惧，再一种恐惧。我们最终生活在一个夜晚的世界里，在那里真正的忧虑和夜晚产生的焦虑交织在一起，几乎无法入睡。
这里有一些建议可以帮助你避免夜间焦虑，让你更好地处理它。
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试着去发现是什么引起了焦虑。