杨幂身材惹人爱,曲线比例完美,网友直呼:太让人羡慕了吧

杨幂因为一部古装偶像剧爆红,如今多年时间已经过去了,但是他依然活跃在大家的视线当中,每年都会有很多优秀的作品与大家见面,而杨幂的穿搭也是很多人的学习目标,不论是怎么搭配服装,都是非常的好看。

杨幂的身材也是非常好的,纤细的大长腿,总是格外吸引人的目光,而杨幂也懂得利用自己的身材优势,很多穿衣服打扮都是在修大长腿,对于杨幂来说,平时也比较注意身材的管理问题,因为杨幂觉得变胖是没有办法接受的一件事情。

杨幂的体重常年保持在90斤左右,哪怕是在怀孕期间,也仅仅只是胖了一个肚子而已,生完宝宝之后也迅速恢复了原本的身材,其他方面并没有任何的变化,只不过多了妈妈这个身份。

在杨幂参加一档综艺节目的时候,有一套打扮非常的出圈,那就是杨幂穿着一身粉色的旗袍。扎着利落的双马尾,这一套装扮将她的好身材展露无遗,而且现在人也特别青春有活力,很多人都因为这一套造型被她圈粉了。

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在平时的生活和工作中,杨幂对自己的要求也非常严格,大家也经常能看到杨幂在社交平台分享自己的饮食,非常的简单,而且最重要的是,每餐的量都非常的少,并且也都不是大油大肉类的食物,反而非常的清淡,所以想要减肥瘦身的话,保持好的饮食习惯是非常关键的。

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除了控制饮食之外,杨幂还经常会做一些运动锻炼,坚持运动可以让自己拥有更好的身体线条,而且也能缓解工作生活中的压力,如果自己工作太忙了的话,就会选择在家里做一些简单的运动。还不知道选择什么运动来减肥的小伙伴们,可以在家试试普拉提,普拉提不仅可以达到塑身塑形的效果,减肥功效显著,相当于普通运动的3倍,它能让你的身体维持有活力的一个状态,长时间运动的人身体的各个器官非常活跃,看起来也更加健康,大家平时还是要坚持运动啊。

如果你对自己的身材不满意,不妨从现在开始练以下3个入门级的动作,或许利用空闲时间,就可以打造完美身材。

动作1:仰卧举腿

动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

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动作2:腰腹运动

动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。

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动作3:复合运动

动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

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