中国古代四大美女相信大家都知道,分别:西施,貂蝉,王昭君,杨玉环。当然能称之为美女,而且还是千百年历史上能排上名的美女你以为她们真的只有美貌吗?
当然不是,除了美貌,她们还有智慧、胆识以及窈窕的身材!当然啦,在科技尚未发达的古代,肯定没有整容一说,美貌可以说是天生的,但身材是怎样保持的几十年如一日的呢?
蒋欣也是圈内为数不多的颜值与演技并存的实力派了,出道多年的她演过很多部作品,但是让人印象深刻的却是近些年的华妃和樊胜美,生活中的蒋欣低调零绯闻,五官底子不错的她,长着一张巴掌小脸,但是身材却忽胖忽瘦,经常失控。
不过蒋欣本人减肥的毅力很强,经过一段时间的努力,蒋欣终于成功瘦下来了。蒋欣本身体型也比较丰满,哪怕如今体重均匀,维持在90斤左右,身材也是多肉类型,看着依旧比较饱满。
之前蒋欣拍《欢乐颂》的时候,演的樊胜美啊…让人有点不知道说什么好了,其实第一季的时候她的体型就有点宽,当时也有人提过这个问题,本以为第二季会有改善,结果没想到第二季的樊胜美更宽了,到什么程度呢?
不吹不黑,就是这种站在群众演员身边一个侧身能比别人一个背影还要宽厚。必须强调一下,这位群众演员也不是什么排骨小仙女型啊!
后来蒋欣也是在拼命努力的减肥,经过一段时间的努力,蒋欣终于瘦下来了!如今的蒋欣体重维持在90斤左右,非常的漂亮,一举一动十分撩人!
要说是瘦成什么样呢?那只能说瘦成赵丽颖一样,大家都知道赵丽颖小巧可爱,身材十分苗条!特别是生完孩子以后,身材恢复得更美了!
而很多人觉得不信蒋欣会瘦成赵丽颖?其实蒋欣如今的身材,确确实实体重只有90斤,真真就是瘦成赵丽颖了!
蒋欣一直都非常努力健身锻炼,功夫不负有心人,蒋欣的坚持得到了回报!蒋欣坦言她的减肥方法真的很简单。
而如今的蒋欣瘦下来,真的是太美了,也算是告别了微胖,那么大家一定都想知道蒋欣到底是怎么瘦下来的。
很多人都知道运动健身是最好最科学的减肥方法,那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动,这个运动在娱乐圈中非常的流行,很多女明星都在靠这个运动减肥,比如刘涛杨紫。但其实现在社会节奏太快,很多人都没有时间去健身房!
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法,就是利用一根拉力绳,每天花20分钟,进行4组动作,只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的,而且不反弹,能够完美保持好身材!
想要变得更加美丽年轻身材好,最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材:
1、手臂拉伸
动作要领:这个动作是最简单的,脚踩住辅助器,两只手握住手柄,同时保持笔直的站立姿势,用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领:脚踩住拉力器脚踏,双手握住手柄,通过腿部的带动,让双手双脚一拉一伸协调合作,特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领:这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐,不过借助于拉力器的作用,要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏,手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间,可以让你的腰腹部瘦一大圈。
这款拉力器,学生党、上班族、孩子妈都可以用。现在特惠,拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元,只买拉力器也就49.9元!姐妹们,快盘它吧!