夫妻或伴侶親密行為後，有些人會感覺小腹墜脹不舒服。這種情況不少見，但很多人不明白是怎麼回事，心裡難免擔心。小腹墜脹有多種原因，瞭解清楚原因，知道怎麼緩解，對身體健康和生活質量很重要。
同房後小腹墜脹怎麼回事
生理反應：性生活是身體運動，過程中腹部肌肉會緊張。特別是達到高潮時，腹部肌肉收縮，就可能產生暫時的不舒服感覺。身體運動後肌肉疲勞，就像跑步後腿酸一樣，性生活後腹部肌肉也會因活動出現墜脹感。
盆腔充血：性生活時，盆腔部位血管會擴張，血液流動比平時多。血管裏充滿血液，就會出現盆腔充血，這種充血狀態會讓人感覺小腹墜脹。就像身體某個部位被撞後充血腫脹會疼痛，盆腔充血也會帶來墜脹的不適。
過敏反應：有些人會對避孕套、潤滑劑，或者伴侶體液裏的某些成分過敏。過敏反應就可能表現為小腹不舒服。每個人體質不同，對不同物質的反應也不一樣，接觸到過敏物質，身體就會發出訊號。
生殖系統疾病：雖然不常見，但有些生殖系統疾病會讓小腹墜脹。比如卵巢囊腫、子宮內膜異位症，性生活後這些疾病症狀可能加重，導致小腹墜脹。這些疾病本身會影響生殖系統正常狀態，性生活刺激後，不適就更明顯。
如何緩解小腹墜脹
休息：感覺小腹墜脹，就讓身體好好休息。別馬上做劇烈運動，給身體恢復時間。休息時身體能慢慢調整狀態，緩解肌肉緊張和充血情况，減輕墜脹感。
熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上。熱的東西能讓腹部肌肉放鬆，促進血液迴圈。血液迴圈好了，充血情况改善，墜脹感就會減輕。就像用熱毛巾敷酸痛的肌肉能緩解疼痛，熱敷小腹也能緩解不適。
輕柔按摩：輕輕按摩腹部，手法要輕，別太用力。按摩能促進腹部血液迴圈，讓緊張的肌肉放鬆下來。肌肉放鬆了，墜脹感自然會減輕。
保持水分：適量喝水很重要。喝水能幫助身體排出代謝廢物，身體裏廢物少了，不適感也會减少。水分充足，身體各方面運轉更順暢，有助於緩解小腹墜脹。
就醫諮詢：要是小腹墜脹一直不好，甚至越來越嚴重，一定要去看醫生。醫生能通過檢查，判斷是不是有潜在健康問題。早點發現問題，早點治療，才能保護好身體健康。