黃魚通常指為黃花魚，是一種含有豐富蛋白質、脂肪及微量元素等營養物質的水產品，其蛋白質含量尤為豐富，適量食用對於人體補充營養有一定好處。不過也不是所有人都適宜吃黃魚，黃魚中的蛋白質含量極高，胃腸功能較差、腎臟疾病患者通常不建議多食，過敏體質者也不宜食用。
1、胃腸功能較差者：黃魚中的蛋白質含量較高，若過量食用會導致蛋白質攝入過多，加重胃腸道負擔，進而導致腹脹、腹痛等消化不良的症狀。而胃腸功能較差者，其消化能力較正常人更弱，囙此通常不建議多食黃魚，避免導致消化不良的症狀；
2、過敏體質者：黃魚作為一種水產品，其中蛋白質及卵磷脂等或其他成分，可能會導致過敏體質者出現全身瘙癢、紅斑等過敏症狀。囙此對於過敏體質者，或對蛋白質及海鮮易過敏的人群，也不宜食用黃魚；
3、腎臟疾病患者：通常蛋白質的代謝過程需要經過腎臟，而患有腎臟疾病的人群對蛋白質的代謝功能本就大幅降低，若過多食用黃魚導致蛋白質攝入過多，會加重腎臟負擔，甚至會進一步損害腎臟，危害身體健康。囙此對於腎臟疾病患者，也應少食甚至忌食黃魚。
小黃魚怎麼做好吃
【紅燒小黃魚】
所需材料：小黃魚、葱薑蒜、幹辣椒、花椒、郫縣豆瓣醬、生抽、蚝油、澱粉、白糖。
具體做法：
1、小黃魚洗淨去掉內臟，正反面劃上兩刀，加薑絲、料酒醃制10分鐘以上。
2、擦去多餘水分，加入兩勺澱粉均勻塗抹小黃魚。
3、鍋中倒油，放點鹽，燒至六七成熱（筷子插進去冒泡泡）轉中小火炸。下小黃魚後約1-2分鐘定型後再翻面。
4、鍋底留油放一勺豆瓣醬，加薑蒜、辣椒碎、花椒炒香後倒半碗清水。
5、小黃魚倒進去，加入80ml牛奶，再加入兩勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖。
6、倒入水澱粉勾芡，起鍋裝盤，將熱滾滾的湯汁淋上去，撒點小葱即可。
【家常燉小黃魚】
所需材料：小黃魚、葱薑蒜、料酒、生抽、醬油、白糖、鹽、雞精、清水。
具體做法：
1、小黃魚去鱗、去內臟，洗淨備用。葱薑蒜切末備用。
2、熱鍋凉油，放入葱薑蒜爆香。
3、加入小黃魚，兩面煎至金黃色。
4、加入料酒、生抽、醬油、白糖、鹽、雞精調味。
5、加入適量清水，蓋上鍋蓋，小火燉煮10-15分鐘，直到湯汁濃稠即可。
【幹煎小黃魚】
所需材料：小黃魚、鹽、雞精、料酒、花椒粉、孜然、芝麻、辣椒粉、糖。
具體做法：
1、小黃魚去內臟洗淨，用葱薑蒜和料酒醃制半小時左右。
2、小黃魚控幹水分，裹上適量澱粉。
3、油熱後，放入小黃魚，中小火煎至兩面金黃酥脆。
4、最後撒上孜然、芝麻等調料即可。
小黃魚是黃花魚嗎
小黃魚和黃花魚實際上指的是同一種魚類，只是稱呼上有所差异。小黃魚，也被稱為小黃瓜、小鮮、黃花魚或花魚，屬於鱸形目石首魚科黃魚屬。這種魚類體延長，側扁，頭大，具有發達的黏液腔和矢耳石。其背側呈黃褐色，腹側為金黃色，鰭灰黃色，唇橘紅色。小黃魚主要分佈在中國的渤海、黃海、東海和臺灣海峽以北的近海區域，棲息於沿岸及近海沙泥底質水深在20-100米的中底層水域。它們是廣食性魚類，主要攝食浮游動物、魚蝦等，其中浮游動物以橈足類為主。小黃魚的產卵期為3-6月，由南向北略微延后。