自卑是人類普遍存在的感情之一，但是當自卑感超出了正常範圍，就會影響到個人的生活和工作，這種情況就被稱為過度自卑。過度自卑會讓人在社交、工作等領域產生障礙，定位自己和他人的能力和地位出現偏差，對日常的生活影響甚大。那麼，如何才能解决過度自卑呢？
過度自卑怎麼解决
一、瞭解自卑情緒
要想解决任何問題先要瞭解問題。對於過度自卑，首先要弄清楚，自己的自卑情感究竟來自哪裡，針對性的解决問題。自卑情感可能來源於一個人的童年經歷，比如被父母忽視、被同齡人孤立邊緣等。也可能是在社交或職場中因失敗而逐漸形成。瞭解自卑情緒的根源和具體表現，能够更好的幫助自己擺脫過度自卑，控制情緒。
二、增强自信心
過度自卑的根本問題是自信心不足。對於這種情況，需要通過增强自信心來解决。自信是一種對自己的肯定和信任，是正向心理健康的基礎。可以通過以下方法增强自信心：
1.肯定自己的優點和價值，嘗試著發掘自己的閃光點；
2.學習新技能，提高自己的專業能力；
3.積極參加社交活動，擴大自己的社交圈子；
4.經常鍛煉身體，保持良好的心態和身體健康。
以上四點，都是為了增强個人自信心、豐富生活與人際交往。
三、多交朋友
社交恐懼或不善社交是導致過度自卑的原因之一。這是因為很多人對自己的交際技巧缺乏信心，不敢與人交往，導致社交恐懼。為了解决這個問題，我們需要多交朋友，嘗試與不同的人物交往。在社交中，我們可以學習到很多東西，也可以感受到人際交往的快樂以及互相的支持。交際可以培養自己的社交能力，逐漸擺脫焦慮和緊張的情緒，從而緩解過度自卑的症狀。
四、心理疏導
面對自卑情緒時，我們可以採用一些心理疏導方法，比如深呼吸、冥想、運動等，幫助自己控制情緒。同時，也可以尋求專業心理醫生的幫助，傾訴心中煩惱，得到專業指導和支持，緩解心理壓力。
綜上所述，過度自卑是一種普遍存在的情感，要解决過度自卑，首先需要瞭解自己的自卑情緒來源，並增强自信心和交際能力。同時，也要採用心理疏導的方法，緩解自己的焦慮情緒。通過以上方法逐漸擺脫過度自卑，提升自己的情緒品質和生活品質。