相信大家都聽說過這麼一句話：“晚上千萬不要朝左邊睡覺，會壓破到心臟，對心臟的健康大不利。”所以，我們就只能是朝右邊睡覺，這樣才不會對身體健康造成影響，可事實真的是這樣嗎？
實際上，大家在睡覺的時候不一定會換多少姿勢呢，不可能只用一個姿勢睡整宿。據相關的資料統計，一般的情况下，平均每晚我們換姿勢的次數是20次左右，只是在我們在睡覺的時候，睡的比較深，沒有察覺到而已。
另外，向左邊睡覺還有多種好處，相關的研究上表明，朝左邊睡覺對於一些胃酸分泌過多的人群來說，能够在一定程度上减少胃酸反流的發生概率。
還有孕婦，向左邊睡覺還可以更好的保護寶寶以及自身。對於自身可以减少皮膚的水腫、更好的為寶寶供給血液的運輸，對身體健康大有益處。
但是有一類確實要注意，就是心臟功能不全的人群，這類人群心臟不能給與太多的壓力，就比如晚上朝左邊睡覺，因為重力的作用，可能會誘發病情。
可在臨床上，也沒有心臟功能不全的人，向左睡覺會影響到健康，但為了健康以及謹慎的角度上考慮，儘量選擇控制下自己，平躺著睡或者是向右邊睡。
最後提醒大家的是，選一個適合自己且能够支撐我們頸部的枕頭，如果過低或者是過高都會出現呼吸障礙、流口水、對睡眠品質以及健康都不利。
睡覺比較適合的姿勢
1、平臥比特：這種睡覺姿勢可以把身體的重量分散到後背，不會壓迫到體內臟器，身體受力比較均勻，有利於血液迴圈，可以有效緩解頸部、背部酸痛情况，也有利於食物在胃腸道內運輸消化。但是睡覺打鼾的人群不建議長時間平臥比特睡覺，因為在熟睡的狀態下，容易出現舌根後墜引起呼吸暫停。
2、側臥比特：側臥比特時雙腿彎曲，身體屈曲，全身呈放鬆狀態，有利於解除疲勞，是一種比較舒適的睡覺姿勢。通常右側臥比特較為健康，不會壓迫心臟，减少心臟負擔。對於肥胖者，尤其是中心性肥胖者，不適宜平臥比特，可以選擇側臥比特，有利於熟睡時保持呼吸通暢。