按摩减肥有副作用嗎?手法不當有副作用

按摩有副作用嗎?手法或護理不當等會有副作用

按摩减肥不用服用藥物、做手術,或者依靠减肥工具,簡便且有效。從原理上來說,按摩减肥一般是沒有副作用的。但是,畢竟按摩减肥是針對人體的穴位和經絡進行的,囙此,如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤,還是具有一定的副作用的,比如出現一些症狀等,只不過相對於其他的副作用小一些。

還有,按摩著穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前後護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現受凉等情况。另外,按摩减肥如果不能長期堅持的,還會造成反彈的後果。具體如下:

警惕不正當按摩减肥的副作用

一、不正當按摩手法產生的後果

按摩减肥時,如果按摩手法不當,除了影響減肥效果以外,還可能會伴隨一些不良反應,如頭暈、噁心、緊張、疼痛等,並且由於按摩者的技法熟練度不同,也存在一定的風險,如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破,或出血等。

1、如何避免按摩减肥的副作用

建議大家在進行按摩减肥之前,應該盡可能多去瞭解一下人體有哪些穴位筋絡有助於减肥,主要看個人對穴位筋絡的認識,再者就是在手法上多注意一點,盡可能的去避免這些情况的出現。

不過,按摩减肥的話,如果在自我沒有完全的把握的話,建議還是儘量不要自我操作,請專業的按摩人士操作比較好。

2、推薦正確的各部位按摩手法

(1)按摩側腹部,刺激腸子蠕動

動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的管道按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次,能够有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便。

(2)在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領:先取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度後,從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍為中心,以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重。

(3)按摩腰部,雕塑腰際S曲線

動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力),然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰際曲線的感覺,重複10次。

(4)雙手握拳推揉,加速老廢物質排出

動作要領:雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力向耻骨方向推壓。重複10次!建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行,能够達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作,能够有效刺激缺乏運動的內臟器官。

二、護理不當造成的按摩後果

1、按摩周邊溫度不當:或受外邪入侵

按摩著穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前後護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現受凉感冒等情况。所以,無論是自我按摩减肥,還是家庭成員相互按摩减肥,都要注意選擇溫暖無風的舒適環境,以避免肌膚腠理暢開時,受外邪入侵。

2、按摩時佩戴首飾等:或劃傷身體

按摩過程中,是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西,很容易劃傷身體。

3、按摩後立即洗澡:或虛脫及

人在洗澡時,熱水沖淋肌膚會加速人體體表迴圈,導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動,也會導致人體肌膚充血,加快血液迴圈,囙此一旦在洗澡之後立即進行按摩,由於洗澡和按摩的雙重作用,機體胃部和大腦就會相對缺氧,很容易出現虛脫或暈厥的現象。

所以,按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時),讓機體恢復正常狀態,再進行其他活動。

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