清晨是燃脂的好時候，但是這時大家都要忙著出門上班，抽出較長的時間來運動減肥。那早上要如何减肥？其實每天早上只要堅持做3件事，就能輕鬆享瘦。
1、起床伸懶腰
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢，預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂，防止暴飲暴食。並且伸懶腰能够活動筋骨，促進血液迴圈，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
2、清晨喝水排毒
經過一夜的睡眠，早上起來身體會出現輕微脫水的情况。清晨起床喝一杯溫開水能够及時補充水分，促進身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補水分和電解質。
3、邊洗臉邊瘦臉
洗臉時每天清潔的必要步驟，如果學會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的管道，還沒用洗面乳清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液迴圈，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈管道清潔臉部。