睡前吃5種食物防止水腫,簡單又方便

第二天睡醒發現自己腫了再來補救已經來不及啦。醒來水腫是因為身體排水不暢,平時多吃利尿消腫的食物就能够輕鬆防止水腫。下麵小編推薦幾種防止水腫的食物。

1.薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

2.蘋果

含有水溶性纖維質果膠,可解决便秘,下痢,有助於代謝掉體內多餘鹽分。

3.紅小豆

紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

4.蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快腸道的蠕動,還有調理腸胃的效果,排出體內毒素改善便秘的狀況,並且蜂蜜的卡路里非常低,囙此對减肥人士來說是一種很好的减肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不僅排毒養顏,還能幫助燃燒脂肪哦。

5.黃瓜皮

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的异檞皮苷有較好的利尿作用,自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

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