馬上就要到夏天了，對於想要穿美美衣服的友友來講减肥可謂是頭等大事，而爬樓梯呢因為不占地方且不會驚擾到他人成了很多友友在討論的，下麵小編就和大家一起看看空腹爬樓梯哪些人不能爬。
大基數適合空腹爬樓梯减肥嗎
可以的。
大基數適合空腹爬樓梯减肥嗎是很多友友在問的，一般來說只要沒有的血糖低什麼的，是可以的，空腹爬樓屬於無氧運動。空腹狀態下，身體的能量主要來源於肝糖原和脂肪酸，而無氧運動主要依賴肌肉內的糖原分解來提供能量，囙此空腹狀態下進行爬樓梯的運動屬於無氧運動。與有氧運動相比，無氧運動更加強調肌肉力量的訓練，可以提高肌肉的耐力和力量，但同時也更容易疲勞和受傷。囙此，進行空腹爬樓屬於無氧運動，需要注意適量，並結合合理的飲食。
空腹爬樓梯哪些人不能爬
膝蓋有傷或體重過重的人少走樓梯、膝蓋有酸痛不適、膝關節受過傷、體重較重的朋友，建議儘量避免爬樓梯。因為爬樓梯對這3類人的膝蓋會造成較大的負擔，爬樓梯主要目的在於訓練耐力，但是不如長跑效果明顯。單論爬樓梯，多層的一天以三組為宜，高層的若20層，進行一次都不會去想下次。
大體重爬樓梯减肥效果好嗎
大體重爬樓梯減肥效果還是能行的，因為爬樓梯是一種高强度的有氧運動，能够有效地燃燒體內脂肪，减少體重。此外，爬樓梯還可以鍛煉腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身體的代謝率。囙此，對於大體重的人來說，爬樓梯可以是一種不錯的减脂運動。