1、自尊只有在人際情境中才能發展。當我們與人聯結並感到他人的愛意時，才會自我感覺良好。
2、學會自我接納，感到自己足够好，是培養真正自尊的必要但不充分的條件。
3、完美主義讓我們無法從過去的經歷中學習。當然，承認自己有成長的空間，就意味著接受自己並不完美。
4、我們能做的最好的事情，就是承認自己的錯誤，而不苛待自己，從錯誤中吸取教訓，並努力在下次做出更好的選擇。
5、極端自戀者把人類分為互相排斥但又相互聯系的兩類人，既贏家和輸家，他們的自尊是有一種定量餡餅的看法：自尊的總量是有限的，只有讓你按對自己的感覺不好，我對自己的感覺才能變好。
6、期待自己永不犯錯，讓你無法獲得個人成長；對所犯的錯誤負責，必須與自我關懷結合起來。
7、自尊是一種成就，而不是一種權利，終生都需要我們細心的關注。
8、我們對於成就的自豪感，在我們與重要的人分享喜悅之時會變得更為深刻。
9、從某種角度上講，我們的部落所持有的期待，尤其是有關社區標準和價值觀的期待，會持續地影響我們的一生。
10、自信根植於親子互動的快樂與養育者給予的讚美，但如果自尊要不斷地成長，孩子則需要在合適的年齡體驗到適度的健康羞耻感。
11、不加掩飾的羞耻感可能會出人意料地揭示一個人是誰，並為他將來可能成為的樣子指明方向。如果我們能直面羞耻感，那麼它可能就不再是一種我們想要掩飾的東西，而是一種揭示自身真相的積極體驗。
12、在人際關係的領域裏，原子論意義上的孤立自我是一個不真實的概念。
13、真正且持久的自尊發展最終取決於人際關係，具體而言，取決於那些共亯快樂體驗的關係。
14、體驗自尊涉及的三個元素：有目的的行為，成就帶來的自豪感，與他人共亯的快樂。
15、我相信，帶著關愛的自嘲能力是情緒健康的標誌。笑聲是對羞耻感的矯正或釋放，當患者能對自己的問題發笑時，他就擺脫了羞耻感。
16、憤慨是人們在自戀受損時的第三種常見策略，它是指通過攻擊來逃避羞耻感帶來的痛苦。
17、只要我們公開的表達喜悅，期待得到同樣的回應，但最終失望的時候，我們就會很不舒服。這是一種落空的期待，雖然我們對快樂的人際聯結心懷期許，但未能如願。
18、由於我們天生渴望聯結，我們終生都對歸屬感有著很强的需求。如果這種需求未得到滿足，我們就會體驗到羞耻感家族中的某種情緒。