近年來，社會競爭日益激烈，人們的心理防禦也愈發高漲。但是，這種防禦機制是否真的有益呢？讀完《為什麼我們總是在防禦》，我對這個問題有了更深入的認識。
《為什麼我們總是在防禦》讀後感與心得
從心理學的角度來看，人們的防禦機制分為很多種，比如抑鬱、回避、否認等。這些機制是一種自我保護的管道，但是過度使用會導致心理健康問題。比如，過度抑鬱會導致自閉症、抑鬱症等疾病。囙此，我們要正確地使用防禦機制，避免過度使用。
從人際關係的角度來看，防禦機制也會影響到我們與他人的交往。比如，我們在面對別人的責備時，往往會採用否認、辯解等機制來保護自己。但是，這種做法可能會讓別人感到不滿，從而傷害到我們的人際關係。囙此，在交往中我們應該更加開放，聽取別人的意見，避免過度使用防禦機制。
從職場的角度來看，防禦機制也會影響到我們的工作表現。比如，我們在面對工作上的挑戰時，往往會採用回避、逃避等機制來避免面對。但是，這樣做並不能解决問題，反而會讓問題越來越複雜。囙此，我們需要積極面對問題，勇於挑戰自己，不斷提升自己的能力。
總之，防禦機制是必要的，但是過度使用會導致問題。我們需要正確地使用防禦機制，避免過度使用，從而更好地保護自己。