沃柑的果肉鮮嫩多汁，味道香甜可口，營養價值高，是比較受歡迎的一種柑橘類水果，很多人都喜歡吃沃柑。沃柑的熱量低，適合减肥的人吃，一天吃一兩個就可以了，不能一次吃太多。
减肥一天可以吃幾個沃柑
1-2個即可。
雖然沃柑的熱量比較低而且具有促進减肥的作用，但是任何食物吃多了的話都會發胖，再加上沃柑中還含有較高的糖分，囙此對於正處於减肥期間的人群來說建議每次吃1-2個沃柑就足够補充所需要的營養物質了。
而且沃柑中還含有較多的果膠和膳食纖維，食用能够使腸胃蠕動加快，囙此對於一些腸胃不好的人群來說建議少吃或不吃，以免食用後出現腹痛、腹瀉的症狀。
沃柑有助於减肥嗎
沃柑有助於减肥。
沃柑的熱量比較低，而且還含有非常豐富的維他命c、礦物質胺基酸，還含有纖維素和果膠，能够促進通便，降低膽固醇，能够預防便秘，從而對减肥起著幫助的作用。减肥期間應該注意儘量的吃一些低熱量的食物，要遠離高熱量太油膩的食物。减肥的同時還應該要注意適當的運動，通過有氧運動來使體內的脂肪進行消耗。
沃柑怎麼吃减肥
早餐：1個蕃茄、1個水煮蛋、1杯沃柑汁。
午餐：1份蒸雞蛋、1份蕃茄湯、1個沃柑。
下午：1個新鮮的沃柑。
晚餐：1個蕃茄、1個煮雞蛋、1個沃柑。
適用人群：這種減肥食譜適用於想要快速减肥的女性朋友。注意這份減肥食譜是不能長期使用的，以免對身體造成傷害，建議還是採用比較健康安全的减肥方法來進行。