披薩是生活中比較受歡迎的一種美食小吃,它的口味比較豐富,可以添加各種各樣的食材,比如牛肉、雞肉、培根、火腿、青椒、洋葱以及玉米等,一塊披薩的熱量相當於兩碗米飯的熱量,所以吃披薩更容易長胖。
一塊披薩的熱量相當於幾碗飯
一塊披薩的熱量大概相當於兩碗飯。
披薩的重量約為100克,每100克披薩的熱量約為235卡路里。一碗米飯大約含有116卡路里,囙此披薩的熱量大約等於兩碗米飯的熱量。
披薩的熱值取決於生產方法、原料、添加劑、大小等因素。一般來說,蔬菜披薩的熱量值略低於肉類披薩,但它屬於高熱量食物,不應過量食用。
吃披薩和米飯哪個容易胖
披薩每100克含有235卡路里,16.5克蛋白質和6.8克脂肪;大米每100克含有116卡路里,2.6克蛋白質和0.3克脂肪。
由此可見,由於披薩製作過程中加入了起司、肉類、蔬菜等成分,熱量、蛋白質和脂肪的含量會高於大米。
建議如果你正處於减肥期,應該把白米和其他高蛋白、低脂肪、低熱量的食物一起吃,這樣對减肥會更好。
吃披薩會胖嗎
少量的披薩不會新增體重,但超重和肥胖的朋友會新增體重,如果他們吃太多披薩,會讓我們新增體重。肥胖的主要原因是熱量的攝入大於熱量的消耗,而减肥的根本途徑是减少熱量的攝入,新增能量的消耗。比薩富含蛋白質,甚至脂肪和糖。如果你吃少量食物,並注意其他食物,你就不會通過鍛煉而新增體重。
如果超重和肥胖的朋友過量吃披薩,高脂肪、高糖和高蛋白會帶來高熱量,進一步新增能量攝入,而且不注意能量消耗,他們很容易發胖。囙此,我們應該通過合理均衡的飲食、少油、少鹽、少糖、少垃圾食品以及科學的運動來控制熱量的攝入。此外,注意規律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒以及心理平衡也很重要。如果你不注意披薩的數量,它可能會導致過量的熱量和體重增加。减肥期間最好不要吃披薩。