月經前怎麼預防痛經小編教你3個妙招防痛經來月經前怎麼預防痛經
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量霜淇淋會减少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。
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2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裏乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。
3、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
痛經有哪些症狀表現
50%痛經患者有後背部痛、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力；嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情况。
1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年內發病；
2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿內側；
3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗；
4、婦科檢查無異常發現。
痛經如何診斷
痛經根據月經期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體征，臨床即可診斷。
1、原發性痛經
根據初潮後一段時間月經轉規律後，出現經期下腹墜痛，基礎體溫測定證實痛經發生在排卵週期，婦科檢查排除器質性疾病，臨床即可診斷。
2、繼發性痛經
原發性痛經診斷時需與子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病引起的繼發性痛經相鑒別。繼發性痛經常在初潮後數年才出現症狀，多有婦科器質性疾病史或宮內節育器放置史，婦科檢查有异常發現，必要時可行腹腔鏡檢查加以鑒別。三合診檢查、子宮輸卵管碘油造影、腹腔鏡及宮腔鏡有助於鑒別診斷。（參攷網站：太平洋親子網）