男性早洩的出現，讓男人活得非常累，常常疑神疑鬼，使男人身心備受煎熬。長此以往可能就導致性冷淡等可怕危害。那麼，如何延長性愛，避免早洩疾病呢？
如何延長性愛時間？
一、分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的衝動。
二、一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。
三、預防男性早洩，注意飲食調整。
那麼，如何預防男性早洩呢？
1、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
2、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
3、注意生活要有規律，加强體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
4、預防男性早洩疾病的發生，患者還應該謹慎用藥，現在社會上治療陽痿、早洩的藥物和保健品非常的多，不過還是要對症下藥，不易長期使用，不能盲目濫用壯陽藥。
5、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
早洩患者飲食調理
經常食用粳米、小米、高粱米、玉米麵、黑豆、芡實、薏米等。對早洩有很好的治療作用，提高性能力。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維他命B及澱粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。
中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早洩。可以吃羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、猪腰子等。