宅男學會把早洩趕出“家門”
絕招1、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
絕招2、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。北京曙光醫院的醫師特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要新增感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
絕招3、儘早就醫，規範治療
與所有其它疾病一樣，早發現早治療是解决該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數患者經過專業、系統治療，都可以重新過上健康的生活。囙此，患者及家人一定要正確認識這類疾病，如果在一段時間內頻繁出現疲乏無力、生理功能低下、親密生活質量不高等情况，一定要及時去專業醫院進行科學檢查和規範治療。通過全面檢查，找准病因，配合專家的綜合治療，最終戰勝疾病。
絕招4、戒烟酒
長期抽烟會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液迴圈，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液迴圈不良而造成陽痙的因素有抽烟、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽烟為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
絕招5、飲食調養
（1）多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增强精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、土豆、猪肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
（2）不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，新增心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
絕招6、使用避孕套等器具
有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，减低射精衝動；或嘗試新增行房次數，降低龜頭敏感度。其中，新增性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，醫師提醒道，要辯證地看待，因人而異，因病情而异，各得其用，並不衝突。一般來說，陽痿者注意後者，早洩者可嘗試前者。
有句話叫做自導自演，這是一個很了不起的能力，在早些治療上，我們也可以自診自療，不用看大夫就能治好自己的疾病，這是多麼好的事情。
規範生活遠離早洩危害
男性對於早洩應該是敬而遠之，此種病症會讓英雄也為之歎息，何况普通人呢？為此，很多男同胞都非常關注這個話題，關於早洩的調理工作更是受到大家的重視。
針對早洩的調理工作，男科專家從規範生活方面進行了說明：
首先，早洩患者要把握一些性解剖及性生活知識，瞭解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
其次，早洩患者要進行一些適當的運動，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
再次，早洩病人一定要避免劇烈的性欲衝動，避免用重複性交的管道來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
最後，調理早洩並不是一個人的事情，要注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。