1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差异，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、儘量控制手淫，手淫給你帶來的只是暫時性的快感，對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的决心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
3、房事不能過於頻繁，在性生活中良性的、高品質的性生活不是單純以性交的次數為准，而是讓積聚的性衝動能量得到完全的“釋放。
4、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。
5、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
6、積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。
7、不吸烟、喝酒，烟酒有害健康，請及早戒烟，否者還會導致早洩，影響性生活。
有助於預防早洩的“家常菜”
（1）青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
（2）溜炒黃花猪腰：猪腰500g，黃花菜50g，薑、葱、蒜佐料少許。猪腰切開，剔去筋膜躁腺，洗淨，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜葱、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
（3）桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
（4）腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
（5）菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。