眾所周知,多種疾病都與便秘有關。由於糞塊長時間滯留腸道,發酵、腐敗後可產生大量有害毒素,形成痤瘡、皮疹等;毒素導致大腸水腫、下半身血液迴圈减慢,導致梨形身材及胖肚子;還有心神不寧、失眠……但很少有人知道,便秘還會降低性生活的快感。
便秘也會導致男人性快感缺失
性快感與很多因素有關,最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經的影響。其中,肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經是新增陰莖勃起硬度的重要因素。
便秘則會影響盆腔肌肉的活力,從而降低肌肉收縮度,同時,便秘會使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升,血管易受到侵襲而發生硬化,這會影響內皮細胞功能,對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還會使體內毒素新增,妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等新增性快感的神經遞質合成、貯存、釋放。便秘還會導致腹脹氣,讓人產生不適,造成性欲減退。總而言之,長期便秘者容易出現性欲減退、男性勃起功能障礙、早洩、性冷淡或性高潮缺失。
改善便秘,首先應注意調整飲食結構,多吃含高纖維素的蔬菜、豆類,還要多喝水,多吃新鮮水果,如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。便秘患者還應加强腹肌和盆腔肌肉鍛煉,每天提肛300次既對治療便秘有益,又能加强腹肌和盆腔肌肉力量,從而提高性快感。
如何加强男人的性快感呢?
男性適當禁欲,有助於增强男性的高潮快感。在性活動中,新增事前前戲時間,對陰莖進行高水准的、長時間的有效性刺激,這樣做的話,對提高“感覺”有益。
當然,盆底肌肉(PC肌)越强,高潮收縮也就越有力,其伴隨的快感也就越强。所以男性鍛煉自己的PC肌也很重要。可以每天安排兩次各10分鐘左右的時間來鍛煉PC肌(收縮耻骨尾骨肌),平時上班、開車時也進行鍛煉,比如先收縮3秒,然後放鬆3秒,這樣為1次,重複10次為一組,當肌肉强度增强後,可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
如果真的患有性高潮障礙的話,性生活無法獲得高潮,那麼也可以使用振盪器來新增對大腦內與性高潮有關的那些部位的刺激,這將有助於改善男子的快感缺失現象。