任何疾病都是越早治療，恢復得越快。早洩算是比較常見的性功能障礙疾病了，這一疾病打擊男性自尊、自信，嚴重影響性生活的和諧，會破壞夫妻之間的感情團結，一些原發性早洩患者還有不育的可能，危害極大，不及早治療不行，那麼，不吃藥能治好早洩嗎？
緩解早洩不吃藥鍛煉法
1、冷水敷睾丸法：事先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流减慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早洩。
2、通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先自慰射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。
3、耻尾肌鍛煉法（中斷排尿法）。在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早洩者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛煉方法。
生活有規律飲食調節預防早洩
1、積極的防治各種，可能引起早洩的疾病：如前列腺炎、包皮包莖等等，這樣能避免早洩的發生。
2、應保持平穩的情緒：泌尿外科專家提示，早洩的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早洩。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早洩。動作幅度過大，增强刺激强度，常加速射精，所以要雙方合作。
3、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的許多食物或調味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能够增強體質。
4、應積極參加體育鍛煉：多參加一些，有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。
5、對於性生活應正確認識和對待：修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，戒除手淫習慣，進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情况誤解為早洩。患者自身必須要能够樹立信心，以積極的態度配合治療。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早洩的發生。