腦溢血是指一種原發性非外傷性腦實質內出血，常見症狀表現為運動和語言障礙、嘔吐、意識障礙、暗音症狀、頭痛頭暈等。能引發腦溢血的原因多種多樣，抽烟、酗酒，或者是身體其他疾病，比如說高血糖、高血壓，這些都有可能讓我們的身體突然出現腦溢血，造成局部癱瘓，所以一定要做好預防工作。
生活中該怎麼預防腦溢血：
1、監測高血壓病情
在這裡必須要提醒大家，定期量測血壓，要是我們患有高血壓或者冠心病等等，我們要控制和治療高血壓、冠心病等等。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒和很多病都能聯系到一起，腦溢血同樣也是，我們可以吃一些綠色蔬菜、水果等帶有維他命和蛋白質的食物，來預防腦溢血。
3、生活規律
我們要規定合理的健康生活，要合理的安排我們的學習或者工作，不要長期的過渡緊張、疲勞等等，要正確的對待各種問題。
4、預防便秘
因為便秘的時候我們必須要用力，用力的話腹壓會升高，顱內壓和血壓同時也升高，容易讓我們的血管發生破裂，會引發腦溢血等等。
我們可以多吃一些帶植物纖維的食物比如綠色蔬菜等等，吃點香蕉喝點酸嬭，可以有效預防便秘，或者每天清晨起來的時候給我們的肚子做做按摩等等。
老年人最好不要去蹲便，蹲便的時候我們腿部的血管會扭曲，再加上上廁所，我們的肚子壓力變高，讓我們的血壓變高，就會很容易的引起腦溢血，座便可以保持我們血液流動暢通無阻，我們的腿也不會感覺到難受，不會讓血壓升高。
5、多喝一些水
多喝水可以保持我們體內有著充足的水分，還可以使我們的血液稀釋，我們睡前可以喝一些溫開水等等。
6、保持心態樂觀
我們要保持樂觀的心態，情緒不要激動，輕易不生氣，我們要做到心平靜氣，减少煩惱，壓力不要太大，知足常樂就好了。