每個人每天都需要飲用大量的水,有的人就是不喜歡喝平淡、無味的水,就喜歡往水裏加一些東西,有的人就喜歡添加檸檬片,那你知道喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢?如果您想瞭解,請閱讀下麵的內容吧。
喝檸檬水的好處與壞處
鮮檸檬泡水喝,由於維他命含量極為豐富,囙此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能够抑制鈣鹽結晶,從而封锁腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石减少、變少。
美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水准。
該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬含有豐富的維他命C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比柳丁和柑橘還要强。
將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、减少喉嚨幹等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水。
這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。
檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。
囙此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,囙此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水四大另類功效
除脚臭
檸檬汁具有抗菌功效。將一隻檸檬榨汁,再加入50毫升水,用其擦脚,可消除脚臭。
防止果蔬變色
由於氧化的緣故,新鮮果蔬切開後,細胞暴露於空氣中,很容易變成褐色。
檸檬中的酸性物質可以防止這種氧化,因而能防止果蔬變色。
在蘋果、香蕉、菜花或去皮洋芋上淋一點檸檬汁,可以起到保鮮作用。
防治痤瘡
檸檬能够殺死皮膚上導致痤瘡的細菌,進而對痤瘡有防治作用。
檸檬的抗氧化功效還有助防止細胞受損,讓皮膚更加靚麗。
可以在皮膚上局部塗抹檸檬汁,也可將檸檬汁加入白開水中飲用。
恢復生菜活力
生菜放入冰柜很容易打蔫變軟。
此時可將生菜浸在水中,加入半杯檸檬汁,放入冰柜冷藏一會兒,即可使生菜恢復活力。
怎麼泡檸檬水
第一步,洗淨檸檬
挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬,把表皮清洗乾淨,因為我們要帶皮喝,所以最好仔細洗一下。
第二步,凍檸檬
把洗淨的檸檬放進冰柜裏凍兩個小時,這是為了切片時好切。
第三步,檸檬切片
把凍好的檸檬切成片狀,不要切的太厚即可。
取其中的一到兩片,其它的可以再放進冰柜以後再用。
第四步,開水放溫
把燒開的水放溫,大概喝起來感覺不燙,稍稍的熱即可。
因為檸檬會因為熱水而破壞了其營養成份。
第五步,放檸檬
把檸檬放進溫水裏泡一會兒,這時候就可以喝了。
每天喝一杯檸檬有利於美容噢。
總結:經過上述的講解,你已經知道喝檸檬水的好處與壞處了吧,如果您喜歡和甜的,可以放一些蜂蜜噢,記住了放蜂蜜的時候,水不可以太熱哦,可以先放檸檬,再加入蜂蜜,這樣甜甜的也能够滿足您的口味。