檸檬泡水是檸檬的吃法之一,喝檸檬水是很多减肥人士和美白人士的選擇,很有擔心喝檸檬水上火,那麼真的會導致上火嗎,下麵我們就一起瞭解下。
檸檬水上火嗎
喝檸檬水不會上火,檸檬富含維他命C,能美白、减肥、排毒等好處,但是腸胃不好的人不可以空腹飲用。
檸檬水的功效與作用
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得.
2、檸檬水美容:我們把檸檬片泡水,泡的時候要用溫水,這樣能更好的保持檸檬中的營養成分,也可以加入到紅茶等飲料中去。
3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,可以解决便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加强血管的生機及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能够抑制鈣鹽結晶,從而封锁腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石减少。檸檬也能祛痰,且祛痰功效比柳丁和柑橘還要强。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,並减少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、補鈣:檸檬的皮含有很多的鈣質,是理想的補鈣食物。
7、經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等症狀,有助於感冒患者康復。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水减肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,囙此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。方法如下:一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰柜裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。
結語:我們可以放心的飲用檸檬,不會造成上火的狀況,但是我們也不要喝太多了,不利於消化,檸檬的好處非常的多,長期堅持飲用檸檬水,或者食用檸檬對身體有益。+