要預防骨質疏鬆，平時應注重適當新增運動，要適當接受太陽照射，因為在太陽的照射下，維他命D轉化成的活性成分，更利於鈣的吸收。專家建議，關於骨質疏鬆的治療，應儘量到醫院進行正規治療。
過度喝咖啡或引發骨質疏鬆症
咖啡女患上骨質疏鬆
喝咖啡是一種情調，有的人將其變成一種習慣。東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師專家介紹，過量喝咖啡對骨質疏鬆是有一定影響的。
曾經有一比特中年女性，長期坐辦公室，喝咖啡也成了她的習慣，後來老感覺腰酸腿疼，到醫院一看，被診斷為骨質疏鬆。為什麼愛喝咖啡的人，更易患骨質疏鬆？專家說：“經常喝咖啡一會影響鈣的吸收，二來遺失的鈣質會比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有一定的利尿作用。”但是，這是過量的情况下才會出現鈣質流失的情况。在國外，有研究表明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會導致體內的鈣流失。
骨質疏鬆
“青睞”絕經後女性
除了老年人，絕經後的女性容易成為骨質疏鬆高發人群，這是因為女性在絕經後，體內雌性激素的分泌會减少，這也使得絕經後女性成為骨質疏鬆的高發人群。也正是因為絕經期的原因，相對男性來說，女性更容易出現骨質疏鬆。
事實上，骨質疏鬆屬於衰老性疾病，隨著年齡的增長，人體骨質會走下坡路。專家建議，一般來說，男性40歲-50歲左右可以開始進行骨密度篩查，女性如果出現月經不穩或絕經症狀，就要進行骨密度篩查，小於40歲時並沒有太大必要。
多曬太陽多運動
新增骨密度
要預防骨質疏鬆，平時應注重適當新增運動，要適當接受太陽照射，因為在太陽的照射下，維他命D轉化成的活性成分，更利於鈣的吸收。專家建議，關於骨質疏鬆的治療，應儘量到醫院進行正規治療，因為治療過程中會根據患者自身狀況進行評估，以確定適合的治療方法。自行補鈣的做法是不可取的。對於一些高危人群，如年紀比較大的人（女性60歲以上，男性70歲以上）、絕經後的婦女、比較瘦小的老人、有骨質疏鬆家族史的、正在接受骨質疏鬆治療的患者、孕婦等，都不適合喝咖啡。