高血壓吃什麼食物最好?高血壓患者吃什麼對身體好

常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。長期服用,高血壓者可以降低。浮腫明顯時,更應該嚴格控制食鹽。

菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;

葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄。

花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。

動物類:牛奶(脫脂)、猪膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

高血壓食療方法

1、醋泡土豆:生土豆浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

2、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

3、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

4、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

5、淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

6、胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

7、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取東加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。

8、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗裏,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。

9、胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

10、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。

11、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。

12、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

13、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

14、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

15、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

高血壓飲食注意事項

1、高血壓病人飲食需要適時定量,不饑不飽,不暴飲暴食。

2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時,更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽,可導致食欲不振,全身乏力等現象,所以不能無鹽。

本文標題: 高血壓吃什麼食物最好?高血壓患者吃什麼對身體好
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671689932220265
相关資料
哪些人不能吃大閘蟹?什麼人不宜吃大閘蟹
大閘蟹具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、散瘀血之功效。蟹肉味鹹性寒,有清熱、化瘀、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。蟹肉對各種癌症都有較好的療效。
標籤: 螃蟹 大閘蟹 海鮮 養生 膽固醇 健康
飯後可以馬上喝茶嗎?飯後馬上喝茶對身體好嗎
很多人習慣在飯後,馬上喝杯茶,認為這樣可以促進消化。實際上,這並不是個好習慣,它不僅會導致消化不良,還有可能新增患結石的風險,囙此民間也有“飯後喝茶等於喝毒藥”的說法。至少要半個小時以後,最好在一個小時以後或一個半小時,食物在胃的消化時間大
標籤: 鞣酸 養生 健康
喝咖啡會造成鈣質流失嗎?喝咖啡會引起骨質疏鬆症嗎
近年來由於人們對於鈣質流失和骨質疏鬆的問題越來越重視,對於咖啡也產生相當的疑惑。至於咖啡因的攝取和骨質疏鬆症的關係,仍在持續研究中,現時並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症,但是某些研究則指出咖啡因會新增鈣質的流失。
標籤: 咖啡 骨質疏鬆症 咖啡因 健康
哪些人不適合喝咖啡?喝咖啡有哪些注意事項
飲咖啡雖然對人體有一定的保健作用,但並非人人皆宜,尤其對身體狀況不佳或有某些疾病的人,飲用後反而會對身體有害。咖啡因對中樞神經系統有興奮作用,會加重失眠患者的病情。飯前則不宜再飲咖啡,因為這時飲咖啡,會使咖啡因吸收加快,易使人精神興奮,從而
標籤: 咖啡 咖啡因 健康 養生